Paramore kirjoitti:Ite tykänny niist nuudeleist, vaikka haiseekin ihan jäätävälle ku aukasee sen paketin. Mut sopii kyl tosi hyvin esim. kanan kanssa. Mistäköhän mul johtuu, et menee maha ihan sekasin jos juon protskujauhesheikkei mut sitten jos esimerkiks käytän sitä jauhetta leipomiseen, niin ei tuu mitään. Ärsyttää. :< Tuo wheyn tuplasuklaati maistu kyl mun mielest tosi hyvälle.
Giant kirjoitti:Ei vituta... 1pv-3vk tauko puntista magneettikuvausta ja ortopedin lausuntoa odotellessa. Se viel puuttuis että tulis joku vuoden pakkolepo jos tulee vakava diagnoosi.
Nekrawl kirjoitti:Giant kirjoitti:Ei vituta... 1pv-3vk tauko puntista magneettikuvausta ja ortopedin lausuntoa odotellessa. Se viel puuttuis että tulis joku vuoden pakkolepo jos tulee vakava diagnoosi.
Mitä oot riehunu?
Giant kirjoitti:Nekrawl kirjoitti:Giant kirjoitti:Ei vituta... 1pv-3vk tauko puntista magneettikuvausta ja ortopedin lausuntoa odotellessa. Se viel puuttuis että tulis joku vuoden pakkolepo jos tulee vakava diagnoosi.
Mitä oot riehunu?
Mosaleirilt alkae ollu alaselkä iha törkee kipee+ jumis ja nyt viikonloppuna alko lähtee välillä koko vasemmast jalast tunto. 4-5vk siitä taitaa olla. Ei oo kivaa ku en voi mennä treenaa ees esim. käsii/olkapäit
Lightdragon4 kirjoitti:Linkkis ei toimi
Jubaillaan vaan, irkistäkin tavottaa.
TUF|WooGGi` tai sit vaa WooGGi`
Lemar kirjoitti:Tekee varmaa ihan hyvääki pääkopalle kun ei ihan niin paljoo tarvi kaloreista huolehtia, kuha pidetää ne siinä +2000 paikkeilla. Woogin kanssa pitää ruveta suunnittelee tota ruokavalioo ja treenejä vielä. Tän loppuajan priorisoin rintaa, ja saattaa tulla välillä olkapäitäki tehtyä 2x viikossa. Mutta rintaa 2 treenii viikko, toinen voimapainotteisempi ja toinen volyymipainotteinen (penkkimaksimii tarkotus siis samalla vähän kasvattaa tässä, atm siinä +80kg paikkeilla)
Eli voimapäivä: Penkki 4x6, vinopenkki 4x6-10 ja sit päälle pari muuta apuliikettä (flyesejä, jossa 3-4x8-15 sarjat)
Volyymipäivä taas: 4x8-15 penkissä ja vinopenkissä, ja apuliikkeet päälle. Välillä, taino aika usein teen jotain pudotuksia, supereita yms, superit nyt riippuu aika paljon siitä, et miten paljon salilla on jengiä.
Spoiler:
Lightdragon4 kirjoitti:Lemar kirjoitti:Tekee varmaa ihan hyvääki pääkopalle kun ei ihan niin paljoo tarvi kaloreista huolehtia, kuha pidetää ne siinä +2000 paikkeilla. Woogin kanssa pitää ruveta suunnittelee tota ruokavalioo ja treenejä vielä. Tän loppuajan priorisoin rintaa, ja saattaa tulla välillä olkapäitäki tehtyä 2x viikossa. Mutta rintaa 2 treenii viikko, toinen voimapainotteisempi ja toinen volyymipainotteinen (penkkimaksimii tarkotus siis samalla vähän kasvattaa tässä, atm siinä +80kg paikkeilla)
Eli voimapäivä: Penkki 4x6, vinopenkki 4x6-10 ja sit päälle pari muuta apuliikettä (flyesejä, jossa 3-4x8-15 sarjat)
Volyymipäivä taas: 4x8-15 penkissä ja vinopenkissä, ja apuliikkeet päälle. Välillä, taino aika usein teen jotain pudotuksia, supereita yms, superit nyt riippuu aika paljon siitä, et miten paljon salilla on jengiä.
Älä tee rintaa ainakaan tolleen, jos tahot penkkimaksimia ylös.
Eka treeni on ihan ok, tosin tekisin vinopenkin käsipainoilla.Spoiler:
Toisesta treenistä sitten kaikki liikkeet pois mitä oli ekassa rintatreenissä ja tilalle muita rinta liikkeitä...
Kannattaa sitten varoo, jos teet rintaa 2x/vko ja olkapäitä 2x/vko ettei kalvosimet sano poks ja se bodaus ura on sit siinä.
Kaikki pudotus sarjat, superit yms. sitten tohon toiseen rintatreeniin ettet ekassa erehdy niitä tekemään.
En nyt tässä ehdi paremmin kattelee, mutta ainakin tollasta tahoin huomauttaa ja pidä tahti yllä!
Lemar kirjoitti:Lightdragon4 kirjoitti:Lemar kirjoitti:Tekee varmaa ihan hyvääki pääkopalle kun ei ihan niin paljoo tarvi kaloreista huolehtia, kuha pidetää ne siinä +2000 paikkeilla. Woogin kanssa pitää ruveta suunnittelee tota ruokavalioo ja treenejä vielä. Tän loppuajan priorisoin rintaa, ja saattaa tulla välillä olkapäitäki tehtyä 2x viikossa. Mutta rintaa 2 treenii viikko, toinen voimapainotteisempi ja toinen volyymipainotteinen (penkkimaksimii tarkotus siis samalla vähän kasvattaa tässä, atm siinä +80kg paikkeilla)
Eli voimapäivä: Penkki 4x6, vinopenkki 4x6-10 ja sit päälle pari muuta apuliikettä (flyesejä, jossa 3-4x8-15 sarjat)
Volyymipäivä taas: 4x8-15 penkissä ja vinopenkissä, ja apuliikkeet päälle. Välillä, taino aika usein teen jotain pudotuksia, supereita yms, superit nyt riippuu aika paljon siitä, et miten paljon salilla on jengiä.
Älä tee rintaa ainakaan tolleen, jos tahot penkkimaksimia ylös.
Eka treeni on ihan ok, tosin tekisin vinopenkin käsipainoilla.Spoiler:
Toisesta treenistä sitten kaikki liikkeet pois mitä oli ekassa rintatreenissä ja tilalle muita rinta liikkeitä...
Kannattaa sitten varoo, jos teet rintaa 2x/vko ja olkapäitä 2x/vko ettei kalvosimet sano poks ja se bodaus ura on sit siinä.
Kaikki pudotus sarjat, superit yms. sitten tohon toiseen rintatreeniin ettet ekassa erehdy niitä tekemään.
En nyt tässä ehdi paremmin kattelee, mutta ainakin tollasta tahoin huomauttaa ja pidä tahti yllä!
Enempi mul on tärkeempää saada sitä kokoo eikä voimaa. Voimaa tulee sit joskus perässä Täytyy pitää noit juttuja mieles!
Heitä joku esimerkki vaikka kakkos treenii? Toki voisin myös tehä vaihtelua noissa, et alotan vaik flyeseil, sit penkkii vinopenkkii, tai sit alottaa vinopenkin kässäreil sit tasapenkki tangol ymsyms. Mut kuhan saatas vähän kokoo vielä kerättyä ennen diettiä nii olisin tyytyväinen.
Ainii, ja harvoin tulee noita 2x/vko olkapää treenejä, jos mahtuu viikkoon nii vedän. Mut täytyypi olla varovainen! Yritän kuitenkin joka treeni lämmitellä noit kiertäjiä yms.
Paramore kirjoitti:Tuli sit taas vähän laadittuu ostoslista ku eksyin taas vaihteeks fitnesstukun sivuille... kyllä sinne vaan nopeeta satanen uppoo, ainakin mul ku haluun kokeilla kaikkee! Tuo Night-Pro alko kiinnostaan tällä kertaa niin piti sitäkin sit kokeilun vuoksi pussi ottaa. Siel ois nyt muuten Goodlifen pötkylät 50% alennukses jos tarviitte. :>
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 0 vierailijaa