Muskeli kirjoitti:On kyllä jo aika pelottavan kova dieetti. Mahtaakohan tolla kituuttamisella enään olla vatsassa edes lihaksia mitkä tulisi näkyviin? Itse ottaisin hieman rauhallisemmin n. -500 kcal dieetillä, ja lisäisin rasvat n. 1g per painokilo. Ton kokoisena en nyt edes olisi enään dieetillä vaan bulkilla, mutta jos haluaa olla pienikokoinen jolla näkyy vatsalihakset, niin jokaisella oma makunsa. Ootko käynyt kehonmittaustestissä mittaamassa rasva%?
Tuolla setil menty jo monta kuukautta ja hyvin polskii. Kaloreit varmaa pitäis lisätä jostain et sais painon kasvamaan, jymähtäny toho 65kg seudulle pahasti. Ja juu tarkotuksena ei oo rakentaa itsestäni lihaskimppua vaan hyvin treenatun näkösen...Syynä on juurikin cosplay-harrastus. En oo käyny mittauttamas rasvaprosenttia mutta jossain 11-12% pintaan uskoisin sen olevan, luulen että suurin syy ongelmaan on ylimääräinen iho jäätävästä laihdutuksesta.