heppajätkä kirjoitti:Ootko varma ettet nuku liian vähän, monta tuntia arkiöisin? En oo mikään unieksperttikään mut ihan lukionkirjoista oon oppinu mistä kuvailemas oireet saattanevat johtua:
Mennessä liian myöhään nukkumaan ja nukkuessa alle optimaalisen ajan (n. 7-9h henkilöstä riippuen, osalla vähempi ja joillain enempi) on todennäköisempää herätä kesken syvän unen vaiheen herätyskellon herättäessä. Se taas aikaan saa eräänlaista ohimenevää sekavuutta, ihminen ei ole vielä täysin herännyt ja uudestaan nukahtaminen on hyvinkin todennäköistä. Lopettaessa nukkumisen tässä kohdin se on ainakin itellä vaikuttanut pitkälle iltapäivään asti.
Unen tärkeys fyysiselle ja henkiselle terveydelle tuntuu olevan monelle tähän triidiin postanneista vähintäänkin epäselvää.
Arkisin vaan tollasia~11-12h unia ja viikonloppusin 18-22h. Ongelmana on lähinnä se että nukahan istuessanikin jo iltapäivisin jonka takia perin pitkät yö unet arkisinkin. Heräskello saa soida, en vaan perhana siihenkään herää yleensä. Puolisen vuotta on hommaa tutkittu ja funtsittu.