Lihaksikas vai ylimuodokas?

Majatalon takahuoneen höperöt jaarittelemassa samoista asioista päivät pitkät.

Lihaksistosi/"Läskistösi"

Lihaksisto erotettavissa
180
37%
Laiha
81
17%
Peruspötkö
179
37%
Lihava
50
10%
 
Ääniä yhteensä : 490

Re: Lihaksikas vai ylimuodokas?

ViestiKirjoittaja RasseG » 19.02.2010, 13:35

Itse olen omasta mielestä aika lihaksikas.
Salilla käyn 4-6 kertaa viikossa.
penkistä nousee 120kg
RasseG
Leipuri
Leipuri
Avatar
 
Viestit: 1001
Liittynyt: 23.11.2009, 16:18
RS -hahmo: RasseZ
IRC-nick: Northernlights

Re: Lihaksikas vai ylimuodokas?

ViestiKirjoittaja Breathe » 24.02.2010, 00:02

Täällä on puhetta "sixpackista" ollut siihen malliin että päätinpä linkata tähän itse laatimani, englanninkielisen ja hyvin kattavan oppaan vatsalihasten kehitystä varten:

http://healthmad.com/fitness/how-to-train-and-develop-your-abs-properly-for-dummies/

Healthmad on täysin turvallinen sivusto, joka tarjoaa paljon asiantuntijoiden julkaisemaa hyödyllistä ja käytännollistä informaatiota.

Muistetaanpa nyt, että sixpack on monien asioiden summa. Joku täällä tokaisi että maailman vahvimmilla karjuilla ei mitään sixpackeja ole, ja se on täysin totta. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, ettei näillä samaisilla karjuilla olisi kenties myös maailman parhaat vatsalihakset. Sixpackia heillä ei ole, koska äärimmäinen voima vaatii kehon rasvaprosentin korkeita arvoja. Jos siis itse haluat todellisen, hyvännäköisen sicpackin, tulee sinun todennäköisesti treenin ohella myös pudottaa rasvapitoisuuttasi. Älä kuitenkaan unohda syödä ja nukkua hyvin, ne ovat tärkeimmät seikat lihaskasvun mahdollistamiseen.

Olen tyytyväinen omaan fyysiseen kuntooni, ja kyllä urheilun palkitsevuus näkyy myös ulospäin. Itse harrastan erityyppistä urheilua laaja-alaisesti, ja monen vuoden kuntosalitreeni niin ikään takanani annan mielelläni asiantuntevia neuvoja sitä tarvitseville.

EDIT:
Tsekatkaa ihmeessä myös muita kuntoilua ja mahd. muutakin käsitteleviä kirjoituksiani osoitteessa http://www.triond.com/users/Breathe tai seuratkaa Twitterissä: nimimerkki Breathey.
Viimeksi muokannut Breathe päivämäärä 28.02.2010, 20:45, muokattu yhteensä 1 kerran
Breathe
Kulkuri
Kulkuri
Avatar
 
Viestit: 3
Liittynyt: 10.01.2010, 18:46

Re: Lihaksikas vai ylimuodokas?

ViestiKirjoittaja Dark_Knig171 » 24.02.2010, 09:38

Olen käynyt koulun kuntosalilla n. vuoden verran ja olen varsin tyytyväinen tuloksiini. =)
Olen aivan varma siitä, että itseluottamus ja kehon hyvinvointi on kasvanut huimasti.

Kuntosalille itseni raahasin, kun sain tarpeekseni huonosta ryhdistä ja naksuvista olkapäistä. Ovat paljon paremmassa kunnossa nyt! =D
Dark_Knig171
Renki
Renki
Avatar
 
Viestit: 224
Liittynyt: 29.04.2008, 21:15
Paikkakunta: Vantaa
RS -hahmo: Lopettanut
IRC-nick: Dkn_
Klaani: Runite knights of Finland

Re: Lihaksikas vai ylimuodokas?

ViestiKirjoittaja salon » 24.02.2010, 16:47

vastasin tuohon että lihakset näkyvissä tms. Pituutta se 182+ ja paino kait 65kg? Salilla käyn 4-5 kertaa viikossa, tosin nyt koitan alkaa käymään aina sen 5x
salon
Talonpoika
Talonpoika
 
Viestit: 345
Liittynyt: 14.08.2008, 13:49
Paikkakunta: Tampereen läheisyys
RS -hahmo: Kemosynteesi

Re: Lihaksikas vai ylimuodokas?

ViestiKirjoittaja Jaspa » 24.02.2010, 21:13

Kaikkea noista.
Jaspa
Mäkitupalainen
Mäkitupalainen
Avatar
 
Viestit: 114
Liittynyt: 01.05.2008, 17:33
RS -hahmo: Evil Jasper
IRC-nick: Jaspa/Jasper

Re: Lihaksikas vai ylimuodokas?

ViestiKirjoittaja Fyrppa » 28.02.2010, 23:23

oon semi naru, 183/70
Fyrppa
Maanviljelijä
Maanviljelijä
 
Viestit: 655
Liittynyt: 24.06.2008, 03:49
Klaani: Generation Finland

Re: Lihaksikas vai ylimuodokas?

ViestiKirjoittaja Gilgames » 01.03.2010, 14:56

salon kirjoitti:vastasin tuohon että lihakset näkyvissä tms. Pituutta se 182+ ja paino kait 65kg? Salilla käyn 4-5 kertaa viikossa, tosin nyt koitan alkaa käymään aina sen 5x

Miten salilla jaksaa käydä kunnon treeneissä 5 kertaa viikossa jos pitäisi palautua aina pari päivää jälkeenpäin?
Gilgames
Suutari
Suutari
Avatar
 
Viestit: 2106
Liittynyt: 22.12.2008, 19:30
Paikkakunta: Oulu
RS -hahmo: Enfegruz
IRC-nick: Gilgames

Re: Lihaksikas vai ylimuodokas?

ViestiKirjoittaja Breathe » 01.03.2010, 17:25

Luullakseni yllä on kyse siitä, että aktiiviseen kuntosaliharjoitukseen kuuluu, että eri osat kehoa treenataan tiettyinä päivinä. Salilla voi periaatteessa käydä vaikka joka päivä, kun jättää tietyille lihaksille aina minimissään sen päivän aikaa palautua. Tyyliin: maanantaina rinta&hauis, tiistaina jalat, keskiviikkona selkä&vatsat jne.
Breathe
Kulkuri
Kulkuri
Avatar
 
Viestit: 3
Liittynyt: 10.01.2010, 18:46

Re: Lihaksikas vai ylimuodokas?

ViestiKirjoittaja Dark_Knig171 » 01.03.2010, 22:30

^ Näinhän se.

Jos joka päivä käy vetämässä saman ohjelman, ei edistystä tapahdu.
Dark_Knig171
Renki
Renki
Avatar
 
Viestit: 224
Liittynyt: 29.04.2008, 21:15
Paikkakunta: Vantaa
RS -hahmo: Lopettanut
IRC-nick: Dkn_
Klaani: Runite knights of Finland

Re: Lihaksikas vai ylimuodokas?

ViestiKirjoittaja Harhainen » 02.03.2010, 00:32

En ainakaan lihavaksi sanoisi, BMI 21. Kyllä ne lihakset sieltä jotenkin pilkottaa, ja leukaakin vedän treenaamatta sellaset 16. Koskaan en ole salilla käynyt, joskus aikoja sitten tuli vatsalihas-/selkälihas-/punnerrussarjoja tehtyä kotona lähes päivittäin. Lihaskuntotesteistä koulussa tullut yleensä sellaista 9-10 arvoista tulosta.
Harhainen
Mäkitupalainen
Mäkitupalainen
 
Viestit: 118
Liittynyt: 01.03.2010, 13:37

Re: Lihaksikas vai ylimuodokas?

ViestiKirjoittaja Ihminen555 » 10.03.2010, 19:11

Jaksan muijani nostaa käsivarsille eli olen kait ihan perusjamppa 8-)
Ihminen555
Rotanpyytäjä
Rotanpyytäjä
 
Viestit: 21
Liittynyt: 29.04.2008, 22:24

Re: Lihaksikas vai ylimuodokas?

ViestiKirjoittaja Mrs Short » 10.03.2010, 22:05

http://www.youtube.com/watch?v=HrK40dYFXsA

Siinä näkee ettei siihen voimaan tarvita välttämättä läskiä.
Mrs Short
Kynttiläntekijä
Kynttiläntekijä
Avatar
 
Viestit: 1427
Liittynyt: 30.04.2008, 14:49
RS -hahmo: Antti190
IRC-nick: MadStr
Klaani: Runepoli Karnevalistit

Re: Lihaksikas vai ylimuodokas?

ViestiKirjoittaja Invincible » 12.03.2010, 15:00

Mad Str kirjoitti:http://www.youtube.com/watch?v=HrK40dYFXsA

Siinä näkee ettei siihen voimaan tarvita välttämättä läskiä.


Tekniikkakin on iso asia näissä nosto hommissa.
Invincible
Maanviljelijä
Maanviljelijä
Avatar
 
Viestit: 673
Liittynyt: 07.05.2008, 15:00
Paikkakunta: Joensuu
RS -hahmo: -
IRC-nick: Invincible

Re: Lihaksikas vai ylimuodokas?

ViestiKirjoittaja hubaveikko » 19.03.2010, 20:12

en oo peruspötkö vaan paksu pötkö :lol:

painoindeksi 28,4 lievä lihavuus ja silti joku 5-8kg ylipainoo

ei se kuitenkaan haittaa niin kauan kun tytöt ei inhoo mua :biggrin::
hubaveikko
Ojankaivaja
Ojankaivaja
Avatar
 
Viestit: 157
Liittynyt: 03.12.2008, 16:41
RS -hahmo: pepsilegenda

Re: Lihaksikas vai ylimuodokas?

ViestiKirjoittaja Saisse » 20.03.2010, 22:43

Vähä tota mahaa löytyy. 172/76 nykyään :D
Saisse
Köydenpunoja
Köydenpunoja
 
Viestit: 435
Liittynyt: 17.11.2009, 16:04
IRC-nick: Saisse`

Re: Lihaksikas vai ylimuodokas?

ViestiKirjoittaja valaranta » 25.03.2010, 19:55

Normaalikokonen.. 177cm/80kg mut läskiä ei ole tippaakaan.
:ugeek:
valaranta
Kulkuri
Kulkuri
Avatar
 
Viestit: 12
Liittynyt: 05.05.2008, 13:38
RS -hahmo: kab00bz
IRC-nick: #runepoli
Klaani: Future of Old Style

Re: Lihaksikas vai ylimuodokas?

ViestiKirjoittaja Potkubanaani » 28.03.2010, 16:19

Mahaa löytyy mut normi paino silti :D
Potkubanaani
Banned
Avatar
 
Viestit: 402
Liittynyt: 06.09.2009, 10:58
Klaani: Runite knights of Finland

Re: Lihaksikas vai ylimuodokas?

ViestiKirjoittaja Danskuu » 05.04.2010, 18:16

Jaksuliini kirjoitti:Normaalipainoinen, vastalihakset näkyy jonkun verran, viime kesänä oli viel suht hyvä sikspäkki, nyt kadonnu mystisesti :mrgreen::
Jos alkais taas niitä vatsoja tekemään niin ois kesäkunnos kuukaudes.

Parin vuoden takainen posti, kyllähän noita lihaksia jonkun verran näkyy taas vaihteeks, tai rintalihaksista vaan jotain jäljellä kun viime keväänä vielä semmosetki oli, vatsoja täs tehny joku kuukauden verran aina sillon tällön ku jaksanu ja alkaa ne sielt taas vähän pilkottamaan :p
Danskuu
Kaartilainen
Kaartilainen
Avatar
 
Viestit: 2956
Liittynyt: 29.04.2008, 20:20
Paikkakunta: Turku
RS -hahmo: Danskuu
IRC-nick: Jax`
Klaani: Generation Finland

Re: Lihaksikas vai ylimuodokas?

ViestiKirjoittaja Vesinokka » 21.09.2010, 19:31

Perus, 170cm 62kg
Viimeksi muokannut Vesinokka päivämäärä 07.10.2010, 19:26, muokattu yhteensä 1 kerran
Vesinokka
Metalliseppä
Metalliseppä
 
Viestit: 2958
Liittynyt: 07.02.2009, 12:46

Re: Lihaksikas vai ylimuodokas?

ViestiKirjoittaja Kammo » 21.09.2010, 21:17

Itse olen tälläinen laiha siimakäsi :|
Painoindeksi on näköjään tasan 16, mikä meinaa merkittävää alipainoa.
Kammo
Eläkejäsen
Eläkejäsen
Avatar
 
Viestit: 940
Liittynyt: 04.09.2010, 15:50
RS -hahmo: Kammo22
IRC-nick: Kammo22

Re: Lihaksikas vai ylimuodokas?

ViestiKirjoittaja Lightdragon4 » 21.09.2010, 23:46

No ei noi vatsalihakset atm näy ku tullu vähä ryypättyy viimekuukausina...

Mutta muut lihakset erottuu vieläkin erittäin selvästi ku puntilla tullu _hieman_ käytyä :D
Lightdragon4
Leipuri
Leipuri
 
Viestit: 944
Liittynyt: 29.07.2008, 11:25
RS -hahmo: XpelleX
IRC-nick: -.-
Klaani: Runepoli Karnevalistit

Re: Lihaksikas vai ylimuodokas?

ViestiKirjoittaja Repss » 22.09.2010, 09:19

Lightdragon4 kirjoitti:No ei noi vatsalihakset atm näy ku tullu vähä ryypättyy viimekuukausina...
Joo sama :_Dd
Repss
Riistanvartija
Riistanvartija
 
Viestit: 880
Liittynyt: 28.10.2008, 15:16

Re: Lihaksikas vai ylimuodokas?

ViestiKirjoittaja Jaakku » 29.09.2010, 19:33

Jonkunnäköset vatsalihakset. On tässä vähä jääny toi treenaminen. Jos sitä taas alkais sääännöllisesti
Jaakku
Talonpoika
Talonpoika
Avatar
 
Viestit: 375
Liittynyt: 22.05.2008, 17:25

Re: Lihaksikas vai ylimuodokas?

ViestiKirjoittaja Viilto » 29.09.2010, 20:10

perus mötkö
Viimeksi muokannut Viilto päivämäärä 17.11.2010, 10:18, muokattu yhteensä 1 kerran
Viilto
Munkki
Munkki
Avatar
 
Viestit: 1173
Liittynyt: 22.09.2009, 14:08
RS -hahmo: Quit.

Re: Lihaksikas vai ylimuodokas?

ViestiKirjoittaja g0dsw0rd » 06.10.2010, 20:27

perus pötkö
Viimeksi muokannut g0dsw0rd päivämäärä 09.11.2010, 18:00, muokattu yhteensä 1 kerran
g0dsw0rd
Banned
 
Viestit: 98
Liittynyt: 26.09.2009, 11:54
RS -hahmo: Miksu

EdellinenSeuraava

Paluu Ikuisuusjaarittelut

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 20 vierailijaa