Sivu 2/2

Re: Syötkö oikein? Vapaata keskustelua ruokailusta!

ViestiLähetetty: 26.07.2012, 12:39
Kirjoittaja Nekrawl
Muskeli kirjoitti:On kyllä jo aika pelottavan kova dieetti. Mahtaakohan tolla kituuttamisella enään olla vatsassa edes lihaksia mitkä tulisi näkyviin? Itse ottaisin hieman rauhallisemmin n. -500 kcal dieetillä, ja lisäisin rasvat n. 1g per painokilo. Ton kokoisena en nyt edes olisi enään dieetillä vaan bulkilla, mutta jos haluaa olla pienikokoinen jolla näkyy vatsalihakset, niin jokaisella oma makunsa. Ootko käynyt kehonmittaustestissä mittaamassa rasva%?


Tuolla setil menty jo monta kuukautta ja hyvin polskii. Kaloreit varmaa pitäis lisätä jostain et sais painon kasvamaan, jymähtäny toho 65kg seudulle pahasti. Ja juu tarkotuksena ei oo rakentaa itsestäni lihaskimppua vaan hyvin treenatun näkösen...Syynä on juurikin cosplay-harrastus. En oo käyny mittauttamas rasvaprosenttia mutta jossain 11-12% pintaan uskoisin sen olevan, luulen että suurin syy ongelmaan on ylimääräinen iho jäätävästä laihdutuksesta.

Re: Syötkö oikein? Vapaata keskustelua ruokailusta!

ViestiLähetetty: 26.07.2012, 13:14
Kirjoittaja Sopulii
Eiks sul kuitenki kulutus ole lähemmäs 3k/d?

kotiruoat ja pähkinät toho nii oot 2k paikkeil, kyl kandeis vähä enemmä syödä meonaa muute iskee katabolia vaik kuinka proteiinia vetäisit.

Re: Syötkö oikein? Vapaata keskustelua ruokailusta!

ViestiLähetetty: 26.07.2012, 13:25
Kirjoittaja Nekrawl
Sopulii kirjoitti:Eiks sul kuitenki kulutus ole lähemmäs 3k/d?

kotiruoat ja pähkinät toho nii oot 2k paikkeil, kyl kandeis vähä enemmä syödä meonaa muute iskee katabolia vaik kuinka proteiinia vetäisit.


Ei ny kolmee tonnia oo, 2,5k kcal paikkeil on nykyne keskivertokulutus päivässä ku jouduin laskee juoksemisen määrää pahasti.
Pitäis varmaa sit tilata kebut brb

Re: Syötkö oikein? Vapaata keskustelua ruokailusta!

ViestiLähetetty: 26.07.2012, 18:20
Kirjoittaja Lemar
Oks muute pähkinöil välii et mitä vetää? Saaks olla suolapähkinöit esimerkiks? :thinking:: :mrgreen:

Re: Syötkö oikein? Vapaata keskustelua ruokailusta!

ViestiLähetetty: 26.07.2012, 18:25
Kirjoittaja Sopulii
Vitusti suolaa nois :s parhait just kaikki mantelit yms, hyvii rasvoi niis

Re: Syötkö oikein? Vapaata keskustelua ruokailusta!

ViestiLähetetty: 26.07.2012, 18:27
Kirjoittaja Lemar
Kertokaa muute pastalle hyvii korvikkeit ku tottun vetää tyylii puolpussii makaroonii + 400g jauhelihaa sit ne mössöks =D
Siis en syö tota kokonaa tietenkää itte, max 2 lautallist /päivä (aamupäiväst + iltapäiväl)

Re: Syötkö oikein? Vapaata keskustelua ruokailusta!

ViestiLähetetty: 26.07.2012, 20:05
Kirjoittaja Lightdragon4
Ei toi oo paljoo vaikka kokonaan vetäsitki, mutta pastasta pois jos haluat (siis ei esim. vaihto tummaan kelpaa) nii sit melkeen täysjyvä riisi..

Perunaa ei hirveesti kannata syödä.

Re: Syötkö oikein? Vapaata keskustelua ruokailusta!

ViestiLähetetty: 26.07.2012, 21:50
Kirjoittaja Piglet Jr
Perunanki voi pienellä vaivannäöllä korvata paljon maukkaammilla vihanneksilla, vaikka paistamalla/freesaamalla pannulla pienessä määrässä paprikaa ja kesäkurpitsaa tai vaikkapa parsaa, purjoa ym. Vähän suolaa ja pippuria mausteeks ni tulee ihan hyvää. Itteäni harmittaa suomalaisen ruokakulttuurin perunakeskeisyys, mikä on jonku pulavuosien peruja. Pienellä vaivannäöllä ja opettelulla saa aikaa paljon monipuolisempia, maukkaampia ja terveellisempiä ruokia ku mitä peruna. Perunassaki kuitenki 83% hiilihydraatteja, mikä on melko helvetisti jos vertaa esim. Suklaaseen, jossa on sen 50%. Googlettamaa vaa ohjeita ja rohkeesti kokeilemaa, että mitä kaikkea niistä saa aikasiks.

Muutenki kannattaa korvata perinteinen pasta täysjyväpastalla ja valkoinen riisi tummalla riisillä, joka sisältää enemmän hivenaineita ja on vähemmän käsiteltyä. Eihän se ihan samalta maistu, ku mitä se Uncle Bensin teollisuusriisi, mut on parempaa sekä ravintoarvoiltaan, että eettisyydeltään.

Re: Syötkö oikein? Vapaata keskustelua ruokailusta!

ViestiLähetetty: 27.07.2012, 13:15
Kirjoittaja Tsino
Ite heitän riisin sekaan soijarouhetta ja jonku lihaliemikuution antaan makua

Re: Syötkö oikein? Vapaata keskustelua ruokailusta!

ViestiLähetetty: 03.08.2012, 00:11
Kirjoittaja J O N T T U
Joo, tulee syötyä ihan normi kotiruokaa lautasmallin mukaan. Perunan syönti tosin vähentyny viimeaikoina, tilalle enemmän lihaa/salaattia. Ruokajuomana toimii yleensä piimä. Oon täs keväällä nyt vähän rajottanu herkkujen syöntiä ja rasvasia ruokia, ku talven aikana sixpackin päälle ilmestynyttä rasvapatteria koitan vähä pienentää. Sipsien tilalla napostellu pähkinöitä (ei suola) ja pizzerioita + Mäkkäreitä välttäny jne.

Re: Syötkö oikein? Vapaata keskustelua ruokailusta!

ViestiLähetetty: 06.08.2012, 14:21
Kirjoittaja The_Rest
Syön ihan hiton väärin, kun vetelen helvetisti hedelmiä ja protskut vaa siihen ohelle. Kuitenkin hedelmät on parasta ikinä ja kerran eletään, joten en jaksa miettiä liikaa ku tarvittavassa kunnossa pysyy miettimättä. Tavote kun ei oo olla mikään adonis tai nostaa maksimituloksia, vaan kyetä murskaamaan raajoja taikurijiutsuilla. Jotenkin vaan hyvä fiilis istua komerossa yksin, kun tietää että pystyy vetämään jokaista egojunttia 100-0 turpaan - kamppailu/taistelulajeja syöty yli puolet elämästä siksi. Ne maistuvat nähkääs hedelmältä.

Re: Syötkö oikein? Vapaata keskustelua ruokailusta!

ViestiLähetetty: 06.08.2012, 15:38
Kirjoittaja Nekrawl
The_Rest kirjoitti:Syön ihan hiton väärin, kun vetelen helvetisti hedelmiä ja protskut vaa siihen ohelle. Kuitenkin hedelmät on parasta ikinä ja kerran eletään, joten en jaksa miettiä liikaa ku tarvittavassa kunnossa pysyy miettimättä. Tavote kun ei oo olla mikään adonis tai nostaa maksimituloksia, vaan kyetä murskaamaan raajoja taikurijiutsuilla. Jotenkin vaan hyvä fiilis istua komerossa yksin, kun tietää että pystyy vetämään jokaista egojunttia 100-0 turpaan - kamppailu/taistelulajeja syöty yli puolet elämästä siksi. Ne maistuvat nähkääs hedelmältä.


En tienny et oot ninja : D.

...

Nyt on mätätty kaikkee paskaa pari päivää, haluun ton painon nousemaan mutta ei vaa nouse tarpeeksi... Jymähdetty toho 65-66 aamupainoon jo pariks kuukaudeks. Haluun saada 70 ~~ pintaan itteni ;_; Jos sitä lähti treenaa.... ->

Re: Syötkö oikein? Vapaata keskustelua ruokailusta!

ViestiLähetetty: 06.08.2012, 16:31
Kirjoittaja The_Rest
No ninjasamurai-uraa varten oon lähinnä pitäny itteeni kunnossa.

Re: Syötkö oikein? Vapaata keskustelua ruokailusta!

ViestiLähetetty: 08.08.2012, 21:20
Kirjoittaja Nekrawl
Nyt on se kuuluisa superhedelmä, lohikäärmehedelmä aka pithaya maistettu.
Pettysin makuun ja hinta oli suolaisa melkein 15€ kilolta.

Spoiler:
Kuva
Kuva


Tulipaha vitamiinit hommattua.

Re: Syötkö oikein? Vapaata keskustelua ruokailusta!

ViestiLähetetty: 08.08.2012, 21:54
Kirjoittaja Lightdragon4
Toi on kyl iha hirveetä :D

Re: Syötkö oikein? Vapaata keskustelua ruokailusta!

ViestiLähetetty: 13.08.2012, 12:51
Kirjoittaja Tsino
Jännän näköne, mistä tommosia saa ostettuu btw?

Re: Syötkö oikein? Vapaata keskustelua ruokailusta!

ViestiLähetetty: 13.08.2012, 13:05
Kirjoittaja Nekrawl
Tsino kirjoitti:Jännän näköne, mistä tommosia saa ostettuu btw?

Ainakin Turun K-Citymarketista löytyi, et jos lähelt löytyy Citymarkettei nii sielt pitäis saada.

Re: Syötkö oikein? Vapaata keskustelua ruokailusta!

ViestiLähetetty: 13.08.2012, 13:36
Kirjoittaja Valokaapeli
Kyl noit on aika monis cittareis t. noit on vittumaist keräillä