Syötkö oikein? Vapaata keskustelua ruokailusta!

Kuntoilu, Bodaus, Fitness, tämä on Runepolin hikisin nurkkaus

Re: Syötkö oikein? Vapaata keskustelua ruokailusta!

ViestiKirjoittaja Nekrawl » 26.07.2012, 13:39

Muskeli kirjoitti:On kyllä jo aika pelottavan kova dieetti. Mahtaakohan tolla kituuttamisella enään olla vatsassa edes lihaksia mitkä tulisi näkyviin? Itse ottaisin hieman rauhallisemmin n. -500 kcal dieetillä, ja lisäisin rasvat n. 1g per painokilo. Ton kokoisena en nyt edes olisi enään dieetillä vaan bulkilla, mutta jos haluaa olla pienikokoinen jolla näkyy vatsalihakset, niin jokaisella oma makunsa. Ootko käynyt kehonmittaustestissä mittaamassa rasva%?


Tuolla setil menty jo monta kuukautta ja hyvin polskii. Kaloreit varmaa pitäis lisätä jostain et sais painon kasvamaan, jymähtäny toho 65kg seudulle pahasti. Ja juu tarkotuksena ei oo rakentaa itsestäni lihaskimppua vaan hyvin treenatun näkösen...Syynä on juurikin cosplay-harrastus. En oo käyny mittauttamas rasvaprosenttia mutta jossain 11-12% pintaan uskoisin sen olevan, luulen että suurin syy ongelmaan on ylimääräinen iho jäätävästä laihdutuksesta.
Nekrawl
1v1 Fite me irl
Avatar
 
Viestit: 3083
Liittynyt: 29.04.2008, 21:12
Paikkakunta: Naantali / Espoo
RS -hahmo: Fastcaptain

Re: Syötkö oikein? Vapaata keskustelua ruokailusta!

ViestiKirjoittaja Sopulii » 26.07.2012, 14:14

Eiks sul kuitenki kulutus ole lähemmäs 3k/d?

kotiruoat ja pähkinät toho nii oot 2k paikkeil, kyl kandeis vähä enemmä syödä meonaa muute iskee katabolia vaik kuinka proteiinia vetäisit.
Sopulii
Jalokivenleikkaaja
Jalokivenleikkaaja
Avatar
 
Viestit: 3639
Liittynyt: 28.02.2011, 16:37
Paikkakunta: Helsinki
IRC-nick: S`

Re: Syötkö oikein? Vapaata keskustelua ruokailusta!

ViestiKirjoittaja Nekrawl » 26.07.2012, 14:25

Sopulii kirjoitti:Eiks sul kuitenki kulutus ole lähemmäs 3k/d?

kotiruoat ja pähkinät toho nii oot 2k paikkeil, kyl kandeis vähä enemmä syödä meonaa muute iskee katabolia vaik kuinka proteiinia vetäisit.


Ei ny kolmee tonnia oo, 2,5k kcal paikkeil on nykyne keskivertokulutus päivässä ku jouduin laskee juoksemisen määrää pahasti.
Pitäis varmaa sit tilata kebut brb
Nekrawl
1v1 Fite me irl
Avatar
 
Viestit: 3083
Liittynyt: 29.04.2008, 21:12
Paikkakunta: Naantali / Espoo
RS -hahmo: Fastcaptain

Re: Syötkö oikein? Vapaata keskustelua ruokailusta!

ViestiKirjoittaja Lemar » 26.07.2012, 19:20

Oks muute pähkinöil välii et mitä vetää? Saaks olla suolapähkinöit esimerkiks? :thinking:: :mrgreen:
Lemar
Raudanvalaja
Raudanvalaja
 
Viestit: 310
Liittynyt: 27.08.2011, 09:27

Re: Syötkö oikein? Vapaata keskustelua ruokailusta!

ViestiKirjoittaja Sopulii » 26.07.2012, 19:25

Vitusti suolaa nois :s parhait just kaikki mantelit yms, hyvii rasvoi niis
Sopulii
Jalokivenleikkaaja
Jalokivenleikkaaja
Avatar
 
Viestit: 3639
Liittynyt: 28.02.2011, 16:37
Paikkakunta: Helsinki
IRC-nick: S`

Re: Syötkö oikein? Vapaata keskustelua ruokailusta!

ViestiKirjoittaja Lemar » 26.07.2012, 19:27

Kertokaa muute pastalle hyvii korvikkeit ku tottun vetää tyylii puolpussii makaroonii + 400g jauhelihaa sit ne mössöks =D
Siis en syö tota kokonaa tietenkää itte, max 2 lautallist /päivä (aamupäiväst + iltapäiväl)
Lemar
Raudanvalaja
Raudanvalaja
 
Viestit: 310
Liittynyt: 27.08.2011, 09:27

Re: Syötkö oikein? Vapaata keskustelua ruokailusta!

ViestiKirjoittaja Lightdragon4 » 26.07.2012, 21:05

Ei toi oo paljoo vaikka kokonaan vetäsitki, mutta pastasta pois jos haluat (siis ei esim. vaihto tummaan kelpaa) nii sit melkeen täysjyvä riisi..

Perunaa ei hirveesti kannata syödä.
Lightdragon4
Leipuri
Leipuri
 
Viestit: 944
Liittynyt: 29.07.2008, 12:25
RS -hahmo: XpelleX
IRC-nick: -.-
Klaani: Runepoli Karnevalistit

Re: Syötkö oikein? Vapaata keskustelua ruokailusta!

ViestiKirjoittaja Piglet Jr » 26.07.2012, 22:50

Perunanki voi pienellä vaivannäöllä korvata paljon maukkaammilla vihanneksilla, vaikka paistamalla/freesaamalla pannulla pienessä määrässä paprikaa ja kesäkurpitsaa tai vaikkapa parsaa, purjoa ym. Vähän suolaa ja pippuria mausteeks ni tulee ihan hyvää. Itteäni harmittaa suomalaisen ruokakulttuurin perunakeskeisyys, mikä on jonku pulavuosien peruja. Pienellä vaivannäöllä ja opettelulla saa aikaa paljon monipuolisempia, maukkaampia ja terveellisempiä ruokia ku mitä peruna. Perunassaki kuitenki 83% hiilihydraatteja, mikä on melko helvetisti jos vertaa esim. Suklaaseen, jossa on sen 50%. Googlettamaa vaa ohjeita ja rohkeesti kokeilemaa, että mitä kaikkea niistä saa aikasiks.

Muutenki kannattaa korvata perinteinen pasta täysjyväpastalla ja valkoinen riisi tummalla riisillä, joka sisältää enemmän hivenaineita ja on vähemmän käsiteltyä. Eihän se ihan samalta maistu, ku mitä se Uncle Bensin teollisuusriisi, mut on parempaa sekä ravintoarvoiltaan, että eettisyydeltään.
Piglet Jr
Mylläri
Mylläri
Avatar
 
Viestit: 787
Liittynyt: 03.05.2008, 02:51
Paikkakunta: Mikkeli
RS -hahmo: Piglet Jr
IRC-nick: Piple
Klaani: Runite knights of Finland

Re: Syötkö oikein? Vapaata keskustelua ruokailusta!

ViestiKirjoittaja Tsino » 27.07.2012, 14:15

Ite heitän riisin sekaan soijarouhetta ja jonku lihaliemikuution antaan makua
Tsino
Leipuri
Leipuri
 
Viestit: 973
Liittynyt: 29.04.2008, 20:20
Paikkakunta: Turkku

Re: Syötkö oikein? Vapaata keskustelua ruokailusta!

ViestiKirjoittaja J O N T T U » 03.08.2012, 01:11

Joo, tulee syötyä ihan normi kotiruokaa lautasmallin mukaan. Perunan syönti tosin vähentyny viimeaikoina, tilalle enemmän lihaa/salaattia. Ruokajuomana toimii yleensä piimä. Oon täs keväällä nyt vähän rajottanu herkkujen syöntiä ja rasvasia ruokia, ku talven aikana sixpackin päälle ilmestynyttä rasvapatteria koitan vähä pienentää. Sipsien tilalla napostellu pähkinöitä (ei suola) ja pizzerioita + Mäkkäreitä välttäny jne.
J O N T T U
Savenvalaja
Savenvalaja
Avatar
 
Viestit: 1182
Liittynyt: 12.07.2011, 00:16
Paikkakunta: Kuopio
RS -hahmo: J O N T T U

Re: Syötkö oikein? Vapaata keskustelua ruokailusta!

ViestiKirjoittaja The_Rest » 06.08.2012, 15:21

Syön ihan hiton väärin, kun vetelen helvetisti hedelmiä ja protskut vaa siihen ohelle. Kuitenkin hedelmät on parasta ikinä ja kerran eletään, joten en jaksa miettiä liikaa ku tarvittavassa kunnossa pysyy miettimättä. Tavote kun ei oo olla mikään adonis tai nostaa maksimituloksia, vaan kyetä murskaamaan raajoja taikurijiutsuilla. Jotenkin vaan hyvä fiilis istua komerossa yksin, kun tietää että pystyy vetämään jokaista egojunttia 100-0 turpaan - kamppailu/taistelulajeja syöty yli puolet elämästä siksi. Ne maistuvat nähkääs hedelmältä.
The_Rest
kisse
kisse
Avatar
 
Viestit: 1330
Liittynyt: 29.04.2008, 20:05
Paikkakunta: twg discord
IRC-nick: The_Rest

Re: Syötkö oikein? Vapaata keskustelua ruokailusta!

ViestiKirjoittaja Nekrawl » 06.08.2012, 16:38

The_Rest kirjoitti:Syön ihan hiton väärin, kun vetelen helvetisti hedelmiä ja protskut vaa siihen ohelle. Kuitenkin hedelmät on parasta ikinä ja kerran eletään, joten en jaksa miettiä liikaa ku tarvittavassa kunnossa pysyy miettimättä. Tavote kun ei oo olla mikään adonis tai nostaa maksimituloksia, vaan kyetä murskaamaan raajoja taikurijiutsuilla. Jotenkin vaan hyvä fiilis istua komerossa yksin, kun tietää että pystyy vetämään jokaista egojunttia 100-0 turpaan - kamppailu/taistelulajeja syöty yli puolet elämästä siksi. Ne maistuvat nähkääs hedelmältä.


En tienny et oot ninja : D.

...

Nyt on mätätty kaikkee paskaa pari päivää, haluun ton painon nousemaan mutta ei vaa nouse tarpeeksi... Jymähdetty toho 65-66 aamupainoon jo pariks kuukaudeks. Haluun saada 70 ~~ pintaan itteni ;_; Jos sitä lähti treenaa.... ->
Nekrawl
1v1 Fite me irl
Avatar
 
Viestit: 3083
Liittynyt: 29.04.2008, 21:12
Paikkakunta: Naantali / Espoo
RS -hahmo: Fastcaptain

Re: Syötkö oikein? Vapaata keskustelua ruokailusta!

ViestiKirjoittaja The_Rest » 06.08.2012, 17:31

No ninjasamurai-uraa varten oon lähinnä pitäny itteeni kunnossa.
The_Rest
kisse
kisse
Avatar
 
Viestit: 1330
Liittynyt: 29.04.2008, 20:05
Paikkakunta: twg discord
IRC-nick: The_Rest

Re: Syötkö oikein? Vapaata keskustelua ruokailusta!

ViestiKirjoittaja Nekrawl » 08.08.2012, 22:20

Nyt on se kuuluisa superhedelmä, lohikäärmehedelmä aka pithaya maistettu.
Pettysin makuun ja hinta oli suolaisa melkein 15€ kilolta.

Spoiler:
Kuva
Kuva


Tulipaha vitamiinit hommattua.
Nekrawl
1v1 Fite me irl
Avatar
 
Viestit: 3083
Liittynyt: 29.04.2008, 21:12
Paikkakunta: Naantali / Espoo
RS -hahmo: Fastcaptain

Re: Syötkö oikein? Vapaata keskustelua ruokailusta!

ViestiKirjoittaja Lightdragon4 » 08.08.2012, 22:54

Toi on kyl iha hirveetä :D
Lightdragon4
Leipuri
Leipuri
 
Viestit: 944
Liittynyt: 29.07.2008, 12:25
RS -hahmo: XpelleX
IRC-nick: -.-
Klaani: Runepoli Karnevalistit

Re: Syötkö oikein? Vapaata keskustelua ruokailusta!

ViestiKirjoittaja Tsino » 13.08.2012, 13:51

Jännän näköne, mistä tommosia saa ostettuu btw?
Tsino
Leipuri
Leipuri
 
Viestit: 973
Liittynyt: 29.04.2008, 20:20
Paikkakunta: Turkku

Re: Syötkö oikein? Vapaata keskustelua ruokailusta!

ViestiKirjoittaja Nekrawl » 13.08.2012, 14:05

Tsino kirjoitti:Jännän näköne, mistä tommosia saa ostettuu btw?

Ainakin Turun K-Citymarketista löytyi, et jos lähelt löytyy Citymarkettei nii sielt pitäis saada.
Nekrawl
1v1 Fite me irl
Avatar
 
Viestit: 3083
Liittynyt: 29.04.2008, 21:12
Paikkakunta: Naantali / Espoo
RS -hahmo: Fastcaptain

Re: Syötkö oikein? Vapaata keskustelua ruokailusta!

ViestiKirjoittaja Valokaapeli » 13.08.2012, 14:36

Kyl noit on aika monis cittareis t. noit on vittumaist keräillä
Valokaapeli
Suutari
Suutari
Avatar
 
Viestit: 2280
Liittynyt: 05.01.2011, 17:28
RS -hahmo: Devi Nosgoth
IRC-nick: Valokaapeli
Klaani: Generation Finland

Edellinen

Paluu Kuntoilu

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailijaa