/fit/

Kuntoilu, Bodaus, Fitness, tämä on Runepolin hikisin nurkkaus

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja mist » 30.05.2013, 12:46

Sit pitäs ostaa uusii protskujauheit, oisko mitää hyvii ehdotuksii?

Kuva
:cool:: ite ostin 4kg säkin, hintaa oli ~40e
Those that desire power usually shouldn't have it
mist
Leipuri
Leipuri
Avatar
 
Viestit: 961
Liittynyt: 01.02.2010, 23:02

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja Lemar » 30.05.2013, 14:07

mist kirjoitti:
Sit pitäs ostaa uusii protskujauheit, oisko mitää hyvii ehdotuksii?

Kuva
:cool:: ite ostin 4kg säkin, hintaa oli ~40e

Tommosen vois pistää tilauksee :cool::
Kantsiiks tota vetää kans päivin jolloin ei käy salil? :p ainaki voisin ite vedel nii saa kaloreit vähä :3
Lemar
Raudanvalaja
Raudanvalaja
 
Viestit: 310
Liittynyt: 27.08.2011, 09:27

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja Lightdragon4 » 30.05.2013, 15:24

Lemar kirjoitti:
mist kirjoitti:
Sit pitäs ostaa uusii protskujauheit, oisko mitää hyvii ehdotuksii?

:cool:: ite ostin 4kg säkin, hintaa oli ~40e

Tommosen vois pistää tilauksee :cool::
Kantsiiks tota vetää kans päivin jolloin ei käy salil? :p ainaki voisin ite vedel nii saa kaloreit vähä :3


Joo tota on tarkotus vetää päivittäin, jos on muuten kaloreiden kanssa tiukkaa...


Perus whey80+krea+malto combo vie pitkälle varsinki ku alottelee reenaa, turhaa hifistelee ja polttaa hitosti rahaa ihan alussa ku sillon ees ero ole merkittävä kun tuloksia tulee muutenki kauheaa vauhtia :)
Lightdragon4
Leipuri
Leipuri
 
Viestit: 944
Liittynyt: 29.07.2008, 12:25
RS -hahmo: XpelleX
IRC-nick: -.-
Klaani: Runepoli Karnevalistit

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja Teesuomi » 31.05.2013, 19:05

Salireenin jälkee ainaki aina sellasta jauhetta mis hiilareit, mut mielummi sillo ku ei käy salil nii vois vetää mielummi pelkkää heraa. Heraa muutenki kyl menee paljo nopeemmi entä palautumiseen tarkotettui jauheita. Ainaki jos vetää useemmin ku kerran päiväs herat naamaa.
Kuva
Kuva
Kuva
Teesuomi
Eläkejäsen
Eläkejäsen
Avatar
 
Viestit: 1987
Liittynyt: 29.04.2008, 21:01
Paikkakunta: Oulu/Lappi
RS -hahmo: 4X
Klaani: Northern Gods

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja Lightdragon4 » 31.05.2013, 22:31

Teesuomi kirjoitti:Salireenin jälkee ainaki aina sellasta jauhetta mis hiilareit, mut mielummi sillo ku ei käy salil nii vois vetää mielummi pelkkää heraa. Heraa muutenki kyl menee paljo nopeemmi entä palautumiseen tarkotettui jauheita. Ainaki jos vetää useemmin ku kerran päiväs herat naamaa.


Yks mitä kannattaa kanssa koittaa on se, että vetää hiilarit jo treenin aikana jollon saa lisäboostia sarjoihin ;)
Lightdragon4
Leipuri
Leipuri
 
Viestit: 944
Liittynyt: 29.07.2008, 12:25
RS -hahmo: XpelleX
IRC-nick: -.-
Klaani: Runepoli Karnevalistit

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja Lemar » 10.06.2013, 14:41

Heitin tänää gainer prota 4kiloo tilauksee, samaa hintaa sai valita bonus tuotteen nii otin fitnesstukun miesten t-paidan :D :D siel ois ollu vaik mitä jännää mut en jaksanu alkaa kattoo, kreatiinit käyn ostaa varmaa enskuus ja emt mitä muut oikee tarttis


Kuukauden tauon jälkee kävin salilki tänää, feels good :cool:: nyt vaa kalorit joka päivä ~2500 nii pitäs selvii :mrgreen:
Lemar
Raudanvalaja
Raudanvalaja
 
Viestit: 310
Liittynyt: 27.08.2011, 09:27

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja J O N T T U » 12.06.2013, 19:31

Kyl maistu 10km lenkki 41 minuuttiin erittäin makeelta ajoittaisessa kaatosateessa. Tais olla tähä mennes kovin kilometrivauhti lenkillä, melkee kolmen tonnin coopervauhtii tuli vedettyy. :o Yllätyin jopa ite noin kovasta vedosta ja ei tosiaan taaskaa tuntunu juuri missään.. taidan alkaa olee aika hyväs kunnos - ja kesähän on vasta nuori!

Nii ja ofc mutsi päätti tuhoo mun lenkin tekemällä pannukakkua ja uskaltamal viel väittää, et syön muka liian vähän. :confused::

Nooh tää pannari on onneks tehty vähärasvaseen maitojauheeseen ja kyytipoikajätskikin on rasvatonta, mutta rip kuitenki. :E
Kuva
Nyt kerkee kirjotella, expat ei kuse.
J O N T T U
Savenvalaja
Savenvalaja
Avatar
 
Viestit: 1182
Liittynyt: 12.07.2011, 00:16
Paikkakunta: Kuopio
RS -hahmo: J O N T T U

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja Lemar » 19.06.2013, 00:40

uhh, tänää lähti mutant massiiki tulemaa :cool:: mitä mielt ootte, ootteks ite kokeillu jne?

aattelin vetää sitä joka päivä annollisen eli se ~2dl sekotettun 6-7dl maitoo/vetee mut sillei et jaan sen 2 annoksee (vaik aamul ja sit salin jälkee) nyt vaa koitan saada painon 63 -> 70kg sit kattoo milt näyttää, sit jos menee liia läskiks nii vähä diettii sit taas massan keräyst :biggrin::
Lemar
Raudanvalaja
Raudanvalaja
 
Viestit: 310
Liittynyt: 27.08.2011, 09:27

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja Lightdragon4 » 25.06.2013, 18:51

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23765352

Siinä taas vähän uutta faktaa ja näyttäs pikkuhiljaa kaikki tutkimukset alkavan siirtyä siihen suuntaan, että proteiinit treeninaikana/heti jälkeen antaa parhaan tuloksen sekä ennen treeniä oikein ajotetulla proteiinilla saa minimoitua hiilaritarpeen (tästäkin julkastiin jokuaika sitten alustavia tuloksia tutkimuksesta, en nyt suoraan muista mihin tallensin linkin :D)...

Mielenkiinnolla ainakin itseodotan uusia tutkimuksia..

1kk nyt alla ilman hiilareita palkkarissa ja eroa aiempaan ei juuri ole, paitsi pumppi tuntuu pidemmän aikaa...
Lightdragon4
Leipuri
Leipuri
 
Viestit: 944
Liittynyt: 29.07.2008, 12:25
RS -hahmo: XpelleX
IRC-nick: -.-
Klaani: Runepoli Karnevalistit

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja J O N T T U » 25.06.2013, 20:00

Aaah öriöri, kymppi juostu hiukan kolmen tonnin cooperaikaa nopeemmin. :33

Nyt voin olla tyytyväine itteeni, eiku 78g protskuu naamaa ja huome uusiks. :P


ps. helvetin hiki tuli
Kuva
Nyt kerkee kirjotella, expat ei kuse.
J O N T T U
Savenvalaja
Savenvalaja
Avatar
 
Viestit: 1182
Liittynyt: 12.07.2011, 00:16
Paikkakunta: Kuopio
RS -hahmo: J O N T T U

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja Teesuomi » 26.06.2013, 16:00

Kävin vasta tos tappokelil lenkillä, mut melko hyvältä tuntu. Paino tosiaa ennen kesäkuuta putos kahes kuukaues 87->79 ja sitten alkukesän ryyppäykset poisti loputki nesteet nii 77kg paino. Ihan hyvin paino puonnu, mut tuntuu kyl et se näkyy myös lihaksissaki ehkä vähän liikaaki. :D No kesäl tää onki tällästä pienenmoista ylläpitoo ja si syksyy kohen taas voi alkaa vetää massaa. ;)
Kuva
Kuva
Kuva
Teesuomi
Eläkejäsen
Eläkejäsen
Avatar
 
Viestit: 1987
Liittynyt: 29.04.2008, 21:01
Paikkakunta: Oulu/Lappi
RS -hahmo: 4X
Klaani: Northern Gods

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja Nekrawl » 26.06.2013, 18:30

J O N T T U kirjoitti:Aaah öriöri, kymppi juostu hiukan kolmen tonnin cooperaikaa nopeemmin. :33

Nyt voin olla tyytyväine itteeni, eiku 78g protskuu naamaa ja huome uusiks. :P


ps. helvetin hiki tuli


Meil oli 3300 cooper 10 sillonku olin viel peruskoulussa / kauppiksessa.

3500 cooperia juostaan, 5-6 treenit viikossa 10-12km juoksulenkkejä.
Lihastreenejä nykyään sitärataa miten harrastus vaatii mun kroppani olevan.
Kuva
Nekrawl
1v1 Fite me irl
Avatar
 
Viestit: 3083
Liittynyt: 29.04.2008, 21:12
Paikkakunta: Naantali / Espoo
RS -hahmo: Fastcaptain

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja The Mehu » 26.06.2013, 19:04

Pumppaa pumppaa pumppaa vaan lähde säkin punttikselle jumppaamaan! :wink::
~Not that I was ever very efficient, everyone else just sucked more~
Kuva
The Mehu
Puuseppä
Puuseppä
Avatar
 
Viestit: 1864
Liittynyt: 08.10.2008, 07:39
RS -hahmo: The Mehukas
IRC-nick: Mehukas
Klaani: Generation Finland

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja J O N T T U » 26.06.2013, 19:49

Kapteeni kirjoitti:
J O N T T U kirjoitti:Aaah öriöri, kymppi juostu hiukan kolmen tonnin cooperaikaa nopeemmin. :33

Nyt voin olla tyytyväine itteeni, eiku 78g protskuu naamaa ja huome uusiks. :P


ps. helvetin hiki tuli


Meil oli 3300 cooper 10 sillonku olin viel peruskoulussa / kauppiksessa.

3500 cooperia juostaan, 5-6 treenit viikossa 10-12km juoksulenkkejä.
Lihastreenejä nykyään sitärataa miten harrastus vaatii mun kroppani olevan.

Siis mitä, höpötätkö nyt jostain arvosanoista. :D Onks täs ny informaatiokatkoksii jompaankumpaan suuntaan.. hmm.. Noh selvennän vielä; juoksin siis 10km aikaan 39.55, joka tarkoittaa sitä, että olisin cooperintestissä samalla vauhdilla juossut vähän päälle 3000 metriä.
Kuva
Nyt kerkee kirjotella, expat ei kuse.
J O N T T U
Savenvalaja
Savenvalaja
Avatar
 
Viestit: 1182
Liittynyt: 12.07.2011, 00:16
Paikkakunta: Kuopio
RS -hahmo: J O N T T U

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja Batcan » 26.06.2013, 21:14

J O N T T U kirjoitti:
Kapteeni kirjoitti:
J O N T T U kirjoitti:Aaah öriöri, kymppi juostu hiukan kolmen tonnin cooperaikaa nopeemmin. :33

Nyt voin olla tyytyväine itteeni, eiku 78g protskuu naamaa ja huome uusiks. :P


ps. helvetin hiki tuli


Meil oli 3300 cooper 10 sillonku olin viel peruskoulussa / kauppiksessa.

3500 cooperia juostaan, 5-6 treenit viikossa 10-12km juoksulenkkejä.
Lihastreenejä nykyään sitärataa miten harrastus vaatii mun kroppani olevan.

Siis mitä, höpötätkö nyt jostain arvosanoista. :D Onks täs ny informaatiokatkoksii jompaankumpaan suuntaan.. hmm.. Noh selvennän vielä; juoksin siis 10km aikaan 39.55, joka tarkoittaa sitä, että olisin cooperintestissä samalla vauhdilla juossut vähän päälle 3000 metriä.


Osaatko laskea?

40min(sun 10km aika)/4 = 10min saat cooperin testin keston
10km(sun juoksumatka 40min)/4 = 2.5km saat matkan jonka olisit samaa vauhtia juoksemalla saanut cooperin testissä
Viimeksi muokannut Batcan päivämäärä 26.06.2013, 21:25, muokattu yhteensä 2 kertaa
Batcan
Rotanpyytäjä
Rotanpyytäjä
 
Viestit: 29
Liittynyt: 02.09.2011, 17:50

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja Whiba » 26.06.2013, 21:16

Batcan kirjoitti:
Osaatko laskea?

40min(sun 10km aika)/4 = 10min saat cooperin testin keston
10km(sun juoksumatka 40min)/4 = 2.5km saat matkan jonka olisit samaa vauhtia juoksemalla saanut cooperin testissä

mut mistä lähtien cooper on ollu 10min
Whiba
Mylläri
Mylläri
 
Viestit: 724
Liittynyt: 23.08.2011, 15:13

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja J O N T T U » 26.06.2013, 21:22

MITÄÄÄ :OOOOO

40min/10km=4min/km
12min/3km=4min/km

Mikä ongelma täs nyt on? :D Kyl väittäsin laskeneeni oikein. :ugeek:
Viimeksi muokannut J O N T T U päivämäärä 26.06.2013, 21:30, muokattu yhteensä 1 kerran
Kuva
Nyt kerkee kirjotella, expat ei kuse.
J O N T T U
Savenvalaja
Savenvalaja
Avatar
 
Viestit: 1182
Liittynyt: 12.07.2011, 00:16
Paikkakunta: Kuopio
RS -hahmo: J O N T T U

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja Nekrawl » 26.06.2013, 21:27

Nonii tytöt.

Juu, luin että vedit kympin juoksemalla 3000 coopperissa, pahoitteluni.

Ps. cooper on 12min.
Viimeksi muokannut Nekrawl päivämäärä 26.06.2013, 21:28, muokattu yhteensä 1 kerran
Kuva
Nekrawl
1v1 Fite me irl
Avatar
 
Viestit: 3083
Liittynyt: 29.04.2008, 21:12
Paikkakunta: Naantali / Espoo
RS -hahmo: Fastcaptain

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja Batcan » 26.06.2013, 21:27

Mä en tiedä mistä mä ton 10min tohon repäsin. Hups

Mutta en tosiaan usko että vedät 10km 3000m+ cooper vauhtia.
Batcan
Rotanpyytäjä
Rotanpyytäjä
 
Viestit: 29
Liittynyt: 02.09.2011, 17:50

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja Lightdragon4 » 26.06.2013, 22:22

Batcan kirjoitti:Mä en tiedä mistä mä ton 10min tohon repäsin. Hups

Mutta en tosiaan usko että vedät 10km 3000m+ cooper vauhtia.


Ooks joku trolli vai?

Helpostiha ton vetää, jos on lenkillä käyny ees pari kuukautta ja peruskunto ollu kohillaan ja ei oo liikaa turhaa massaa :D

Mutta se, että voi seuraavana päivänä tehä saman uusiks vaatii jos kovempaa treenaamista.
Lightdragon4
Leipuri
Leipuri
 
Viestit: 944
Liittynyt: 29.07.2008, 12:25
RS -hahmo: XpelleX
IRC-nick: -.-
Klaani: Runepoli Karnevalistit

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja J O N T T U » 26.06.2013, 23:29

Lightdragon4 kirjoitti:
Batcan kirjoitti:Mä en tiedä mistä mä ton 10min tohon repäsin. Hups

Mutta en tosiaan usko että vedät 10km 3000m+ cooper vauhtia.


Ooks joku trolli vai?

Helpostiha ton vetää, jos on lenkillä käyny ees pari kuukautta ja peruskunto ollu kohillaan ja ei oo liikaa turhaa massaa :D

Mutta se, että voi seuraavana päivänä tehä saman uusiks vaatii jos kovempaa treenaamista.

Tämä.

Ja on täs kyl pohkeet aika tulessa eiliselt. :e Piti lähtee lenkille mut en sitte tos kasin aikaa jaksanu lähtee tonne, ku oli vielki aikasta kuuma keli.
Kuva
Nyt kerkee kirjotella, expat ei kuse.
J O N T T U
Savenvalaja
Savenvalaja
Avatar
 
Viestit: 1182
Liittynyt: 12.07.2011, 00:16
Paikkakunta: Kuopio
RS -hahmo: J O N T T U

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja Ishiku » 30.06.2013, 13:55

Asd, piti kesäloman alkaes alottaa lenkillä käymine mut en o viel kertaakaa käyny :D Vois huomenna yrittää herätä joskus 10 ja puol 11 lähtee juoksee ja kattoo paljo sitä ny jaksaa juosta ees.
Ishiku
Eläkejäsen
Eläkejäsen
 
Viestit: 685
Liittynyt: 14.01.2011, 19:01
Paikkakunta: Mäntsälä

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja The Mehu » 30.06.2013, 14:35

Ishiku´ kirjoitti:Asd, piti kesäloman alkaes alottaa lenkillä käymine mut en o viel kertaakaa käyny :D Vois huomenna yrittää herätä joskus 10 ja puol 11 lähtee juoksee ja kattoo paljo sitä ny jaksaa juosta ees.

Tuol motivaatiol veikkaan et jaksat hurjana käydä sen 4-7 kertaa lenkillä jonka jälkeen se vaan unohtuu taas. :smile::
~Not that I was ever very efficient, everyone else just sucked more~
Kuva
The Mehu
Puuseppä
Puuseppä
Avatar
 
Viestit: 1864
Liittynyt: 08.10.2008, 07:39
RS -hahmo: The Mehukas
IRC-nick: Mehukas
Klaani: Generation Finland

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja Giant » 30.06.2013, 15:07

Ishiku´ kirjoitti:Asd, piti kesäloman alkaes alottaa lenkillä käymine mut en o viel kertaakaa käyny :D


Itel sama homma, piti alottaa joskus toukokuus jo mut saldo on pyöree nolla. Ei vaa löydy nii yhtää motivaatioo tollasee touhuu
Giant
Räätäli
Räätäli
 
Viestit: 1526
Liittynyt: 03.05.2009, 13:13
Paikkakunta: helsinki sity poi
RS -hahmo: Quitti
IRC-nick: On paras

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja Teesuomi » 30.06.2013, 16:21

Ku lenkille meinataan mennä nii se otetaa kamppeet esille ja mennää eikä siirretä vaan seuraavaan päivään, koska ei sitä sillonkaan kuitenkaan jaksa ja taas siirtyy.
Kuva
Kuva
Kuva
Teesuomi
Eläkejäsen
Eläkejäsen
Avatar
 
Viestit: 1987
Liittynyt: 29.04.2008, 21:01
Paikkakunta: Oulu/Lappi
RS -hahmo: 4X
Klaani: Northern Gods

Edellinen

Paluu Kuntoilu

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailijaa