/fit/

Kuntoilu, Bodaus, Fitness, tämä on Runepolin hikisin nurkkaus

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja Nekrawl » 24.01.2013, 22:58

Lemar kirjoitti:Jou kaptain, millo lisää alastonkuvii?

Tuski pitkää aikaa, oon aika samas kunnos mis olin viime kuvassa marraskuussa ja tässä varmaa itteni pidän...Oon aikalailla täysin tyytäväinen kroppaani mitä ulkonäköön tulee kuten myös fyysiseen voimaan >.<.

Kuhan vain jaksais ylläpitää tän...Syön mitä sattuu nykyään mutta treenaan 3-4x sali ja 6-7x juoksu /vk.
+ lepopäivät ainaku paskat kelit jne. Kroppa tottunu jo rääkkiin.
Kuva
Nekrawl
1v1 Fite me irl
Avatar
 
Viestit: 3091
Liittynyt: 29.04.2008, 20:12
Paikkakunta: Naantali / Espoo
RS -hahmo: Fastcaptain

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja Sopulii » 30.01.2013, 21:08

http://tolppanen.blogspot.fi

jumalauta

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
still #1
Sopulii
Jalokivenleikkaaja
Jalokivenleikkaaja
Avatar
 
Viestit: 3639
Liittynyt: 28.02.2011, 15:37
Paikkakunta: Helsinki
IRC-nick: S`

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja .Hewwie' » 30.01.2013, 21:44

http://markoblog.mass.fi/ EI VITTU! KATO UUS ZYZ!
XD SPURDO
.Hewwie'
Riistanvartija
Riistanvartija
Avatar
 
Viestit: 919
Liittynyt: 30.04.2008, 22:50
Paikkakunta: Tammerfors
RS -hahmo: Since 2004

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja Sopulii » 31.01.2013, 19:18

still #1
Sopulii
Jalokivenleikkaaja
Jalokivenleikkaaja
Avatar
 
Viestit: 3639
Liittynyt: 28.02.2011, 15:37
Paikkakunta: Helsinki
IRC-nick: S`

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja Lightdragon4 » 31.01.2013, 20:04

nyt vittu
Lightdragon4
Leipuri
Leipuri
 
Viestit: 944
Liittynyt: 29.07.2008, 11:25
RS -hahmo: XpelleX
IRC-nick: -.-
Klaani: Runepoli Karnevalistit

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja Teesuomi » 02.02.2013, 21:12

Sopulii kirjoitti:http://irc-galleria.net/user/The_Zyzz

uwotm8

Toi kaveri selkeesti kerjää turpiinsa :DDD
Kuva
Kuva
Kuva
Teesuomi
Eläkejäsen
Eläkejäsen
Avatar
 
Viestit: 1990
Liittynyt: 29.04.2008, 20:01
Paikkakunta: Oulu/Lappi
RS -hahmo: 4X
Klaani: Northern Gods

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja Sopulii » 03.02.2013, 14:14

Teesuomi kirjoitti:
Sopulii kirjoitti:http://irc-galleria.net/user/The_Zyzz

uwotm8

Toi kaveri selkeesti kerjää turpiinsa :DDD

joo vähä liikaa ajattelee itestää tos kondikses xD

ajattelutavas nyt oo mitää vikaa :mrgreen:
still #1
Sopulii
Jalokivenleikkaaja
Jalokivenleikkaaja
Avatar
 
Viestit: 3639
Liittynyt: 28.02.2011, 15:37
Paikkakunta: Helsinki
IRC-nick: S`

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja Lemar » 18.02.2013, 18:21

Reilu 6kk takana diettaamist + salii, 18kg lähteny (83kg->65kg) ja sen 18-19cm lähteny vyötärölt :D

huomannu et tulokset noussu, esim penkki 40kg (silloko alotin) -> 65kg ny eli oma paino :3 ja vihdoi saan tehtyy leukoi, vaikka en montaa! xd

vatsalihaksii ei näy vielkää :--( mut ei se mitää, huomannu et alkaa moobsien tilalle tulee lihasta <3333 sit ööö, nyt päätin et syön huoletta yli kulutuksen jos menee (en laske kaloreit mut veikkaisin et tulee lähemmäs/yli 2000kcal). nyt vaa kesäks jos sais jotai palikoit näkyvii ja moobsien tilalle rintalihakset tai ees jotai alkavaa rintalihast :3

kesäl laitan ilman paitaa kuvii mut nyt voi laittaa privaa viestii jos haluu nähä miten esim naamast lähten xd muutoksen huomaa!

et sillai, morot. ps. tytöt ottanu yhteyt :oo
Lemar
Raudanvalaja
Raudanvalaja
 
Viestit: 310
Liittynyt: 27.08.2011, 08:27

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja Nekrawl » 18.02.2013, 18:50

Lemar kirjoitti:Reilu 6kk takana diettaamist + salii, 18kg lähteny (83kg->65kg) ja sen 18-19cm lähteny vyötärölt :D

huomannu et tulokset noussu, esim penkki 40kg (silloko alotin) -> 65kg ny eli oma paino :3 ja vihdoi saan tehtyy leukoi, vaikka en montaa! xd

vatsalihaksii ei näy vielkää :--( mut ei se mitää, huomannu et alkaa moobsien tilalle tulee lihasta <3333 sit ööö, nyt päätin et syön huoletta yli kulutuksen jos menee (en laske kaloreit mut veikkaisin et tulee lähemmäs/yli 2000kcal). nyt vaa kesäks jos sais jotai palikoit näkyvii ja moobsien tilalle rintalihakset tai ees jotai alkavaa rintalihast :3

kesäl laitan ilman paitaa kuvii mut nyt voi laittaa privaa viestii jos haluu nähä miten esim naamast lähten xd muutoksen huomaa!

et sillai, morot. ps. tytöt ottanu yhteyt :oo


Lemar, olen ylpeä susta!
Sharee pornokuvia mulle ainaki privas, vinkit on näyttävästi auttanu sua =).

Vatsat alkaa tulee pikkuhiljaa näkyviin ~~ ei oo nopeeta puuhaa se.

Ite oon joutunu jättää treenit tosi vähälle koska uus duunipaikka mutta kuun loputtua sanon itteni irti ja alotan taas treenaamisen. Kiva tehä duunii n. 180h / 3viikko (laitonta ik.)
Kuva
Nekrawl
1v1 Fite me irl
Avatar
 
Viestit: 3091
Liittynyt: 29.04.2008, 20:12
Paikkakunta: Naantali / Espoo
RS -hahmo: Fastcaptain

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja Sopulii » 18.02.2013, 19:17

Lemar kirjoitti:Reilu 6kk takana diettaamist + salii, 18kg lähteny (83kg->65kg) ja sen 18-19cm lähteny vyötärölt :D

huomannu et tulokset noussu, esim penkki 40kg (silloko alotin) -> 65kg ny eli oma paino :3 ja vihdoi saan tehtyy leukoi, vaikka en montaa! xd

vatsalihaksii ei näy vielkää :--( mut ei se mitää, huomannu et alkaa moobsien tilalle tulee lihasta <3333 sit ööö, nyt päätin et syön huoletta yli kulutuksen jos menee (en laske kaloreit mut veikkaisin et tulee lähemmäs/yli 2000kcal). nyt vaa kesäks jos sais jotai palikoit näkyvii ja moobsien tilalle rintalihakset tai ees jotai alkavaa rintalihast :3

kesäl laitan ilman paitaa kuvii mut nyt voi laittaa privaa viestii jos haluu nähä miten esim naamast lähten xd muutoksen huomaa!

et sillai, morot. ps. tytöt ottanu yhteyt :oo

s0n im proud of u!
still #1
Sopulii
Jalokivenleikkaaja
Jalokivenleikkaaja
Avatar
 
Viestit: 3639
Liittynyt: 28.02.2011, 15:37
Paikkakunta: Helsinki
IRC-nick: S`

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja Reaperzz » 18.02.2013, 21:27

Mulla ois pieni ongelma. Olen tällä hetkellä 171cm pitkä ja painan 75kg. Olen suhteellisen lihaksikas ja salilla käyn aika usein. Mutta ongelmana tällä hetkellä on, että mursin vasemman käteni, joten päätin hommata vatsalihakseni (taas) näkyviin. Oisko kellää mitää simple tipsejä pieneen laihdutukseen? Annoksien pienentäminen ja veden runsas juonti on tällä hetkellä jo tiedossa. Kiitos jo valmiiksi :D
Reaperzz
Renki
Renki
Avatar
 
Viestit: 218
Liittynyt: 09.05.2008, 15:30
Paikkakunta: Kajaani
RS -hahmo: Susi Hukka

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja Juco » 18.02.2013, 21:37

Reaperzz kirjoitti:Mulla ois pieni ongelma. Olen tällä hetkellä 171cm pitkä ja painan 75kg. Olen suhteellisen lihaksikas ja salilla käyn aika usein. Mutta ongelmana tällä hetkellä on, että mursin vasemman käteni, joten päätin hommata vatsalihakseni (taas) näkyviin. Oisko kellää mitää simple tipsejä pieneen laihdutukseen? Annoksien pienentäminen ja veden runsas juonti on tällä hetkellä jo tiedossa. Kiitos jo valmiiksi :D


Pakkotoiston ravinto-osio.
Juco
Maanviljelijä
Maanviljelijä
 
Viestit: 669
Liittynyt: 29.06.2010, 22:57

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja .Hewwie' » 18.02.2013, 22:08

Syöt alle kulutuksen, käyt salilla, protskua jne ebin gainssit
TAI sit alotat leangains ja koht oot ku coleman.
XD SPURDO
.Hewwie'
Riistanvartija
Riistanvartija
Avatar
 
Viestit: 919
Liittynyt: 30.04.2008, 22:50
Paikkakunta: Tammerfors
RS -hahmo: Since 2004

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja Reaperzz » 18.02.2013, 22:14

.Hewwie' kirjoitti:Syöt alle kulutuksen, käyt salilla, protskua jne ebin gainssit
TAI sit alotat leangains ja koht oot ku coleman.

Salilla en tosiaa oikee ton käden takia voi käydä. En siis omista tällä hetkellä salikorttia :P
Reaperzz
Renki
Renki
Avatar
 
Viestit: 218
Liittynyt: 09.05.2008, 15:30
Paikkakunta: Kajaani
RS -hahmo: Susi Hukka

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja Nekrawl » 18.02.2013, 22:17

Reaperzz kirjoitti:
.Hewwie' kirjoitti:Syöt alle kulutuksen, käyt salilla, protskua jne ebin gainssit
TAI sit alotat leangains ja koht oot ku coleman.

Salilla en tosiaa oikee ton käden takia voi käydä. En siis omista tällä hetkellä salikorttia :P

Syö alle kulutuksen kuten yllä mainittiin : ).
Mutta älä liikaa alenna kaloreit ofc.
Kuva
Nekrawl
1v1 Fite me irl
Avatar
 
Viestit: 3091
Liittynyt: 29.04.2008, 20:12
Paikkakunta: Naantali / Espoo
RS -hahmo: Fastcaptain

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja .Hewwie' » 19.02.2013, 08:34

Jso syll' on yhtää lihassta ja haluat säilyttää ne niin syö +-0 kunnes pääset asllille. oho...
Toki kyl ne takas tulee ns lihasmuistin takia mutta helpommalla pääset, varsinkin jos kesää varten haluat niin ei siihen tarvii kun muutaman kuukauden varmaan
XD SPURDO
.Hewwie'
Riistanvartija
Riistanvartija
Avatar
 
Viestit: 919
Liittynyt: 30.04.2008, 22:50
Paikkakunta: Tammerfors
RS -hahmo: Since 2004

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja Sopulii » 19.02.2013, 13:20

auschwitz dieetti ja sit sikabulkki????!?!??!!

> profit
still #1
Sopulii
Jalokivenleikkaaja
Jalokivenleikkaaja
Avatar
 
Viestit: 3639
Liittynyt: 28.02.2011, 15:37
Paikkakunta: Helsinki
IRC-nick: S`

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja The_Rest » 19.02.2013, 13:30

>auschwitz dieetti ja koneel istuminen
>???
>profit
Kuva
The_Rest
kisse
kisse
Avatar
 
Viestit: 1337
Liittynyt: 29.04.2008, 19:05
Paikkakunta: twg discord
Discord nick: Liian pitkä tähän...

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja Teesuomi » 19.02.2013, 13:35

Tulin kertomaan, että lähden nyt salille. Jalkapäivä et eiköhä oteta kyykkyy alkuu ja päälle prässii ja hackkii. Si vielä reien ojennusta päälle ja takareisii makuultaa jos vielä kestää eikä ala kramppaa. Tulee tehtyy selkäpäivänä SJMV, koska tuntuu et saan sillo paremmi tuntumaa takareisiin. Pohkeet viel pääle.
Kuva
Kuva
Kuva
Teesuomi
Eläkejäsen
Eläkejäsen
Avatar
 
Viestit: 1990
Liittynyt: 29.04.2008, 20:01
Paikkakunta: Oulu/Lappi
RS -hahmo: 4X
Klaani: Northern Gods

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja Sopulii » 19.02.2013, 13:57

Teesuomi kirjoitti:Tulin kertomaan, että lähden nyt salille. Jalkapäivä et eiköhä oteta kyykkyy alkuu ja päälle prässii ja hackkii. Si vielä reien ojennusta päälle ja takareisii makuultaa jos vielä kestää eikä ala kramppaa. Tulee tehtyy selkäpäivänä SJMV, koska tuntuu et saan sillo paremmi tuntumaa takareisiin. Pohkeet viel pääle.

älä huijaa, skippaat kuitenki jalat ja teet vaa penkkii ja hauist
still #1
Sopulii
Jalokivenleikkaaja
Jalokivenleikkaaja
Avatar
 
Viestit: 3639
Liittynyt: 28.02.2011, 15:37
Paikkakunta: Helsinki
IRC-nick: S`

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja .Hewwie' » 19.02.2013, 14:39

Niin älä huijaa. Friends dont let friends skip torso days! Määkin teen hauka ja penki aina jalkapv siihen se meneekin sit. :(
Jalat on muutenkin niin paksut ettei niit tarvii tehä, housut hitsaa kii ennen ku saa ees jalkaansa niit. Mut toki tightsit jalas voi mennä ja vedellä et yhoyo.
XD SPURDO
.Hewwie'
Riistanvartija
Riistanvartija
Avatar
 
Viestit: 919
Liittynyt: 30.04.2008, 22:50
Paikkakunta: Tammerfors
RS -hahmo: Since 2004

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja Teesuomi » 19.02.2013, 15:22

Enkä muute huijaa. :P Helvetin hyvin kulki reeni viime vklp:n juhlinnoista huolimatta. Kiitos veljen, joka neuvonu aivan saatanasti. Kyykky sarja 120kg:lla meni ainaki omasta mielestä helvetin puhtaasti enkä huomannu selän menevän juuri yhtään notkolle. (veli varasti viime viikolla salilta melkeen kaikki levypainot ja kyykkäs 235kg:lla muutaman toiston sarjan, eikä selkä ei menny yhtää notkolle. :o ) Ikinä edes näe ainakaa tuolla salilla yli 200kg kyykkääjiä.
Kuva
Kuva
Kuva
Teesuomi
Eläkejäsen
Eläkejäsen
Avatar
 
Viestit: 1990
Liittynyt: 29.04.2008, 20:01
Paikkakunta: Oulu/Lappi
RS -hahmo: 4X
Klaani: Northern Gods

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja Sopulii » 19.02.2013, 16:00

Vois lopettaa aerobisen kun taas jalka ihan vitun kipeenä eilisen lenkin jäljiltä. Parin kuukauden tauon jälkeen tuli sitten hommattua kortti ja äsken eka treeni tauon jälkeen.

Taljas painot tippunu melkeen puoleen siitä kun viimeks ollu puntil :mrgreen: mut täst se jatkuu :>
still #1
Sopulii
Jalokivenleikkaaja
Jalokivenleikkaaja
Avatar
 
Viestit: 3639
Liittynyt: 28.02.2011, 15:37
Paikkakunta: Helsinki
IRC-nick: S`

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja .Hewwie' » 19.02.2013, 20:38

mitä vitua tämä on off pune paska on? NOGAINS vain. Joka kerta vaa joutuu alust alottaa ei varmmaaa kivaa. :D
ja lopeta aerobinen sekin on nogains kortisoli katossa ja brotein synthesis matossa
XD SPURDO
.Hewwie'
Riistanvartija
Riistanvartija
Avatar
 
Viestit: 919
Liittynyt: 30.04.2008, 22:50
Paikkakunta: Tammerfors
RS -hahmo: Since 2004

Re: /fit/

ViestiKirjoittaja Sopulii » 19.02.2013, 21:39

LIHASMUISTI BRO

ja turhaa mä sitä pattia kasvatan ku kuiteski lähtee ens kesäl larppileirillä vekee koska puolustusvoimat

mut eipä mul muutakaa tekemist just nyt oo :cool::
still #1
Sopulii
Jalokivenleikkaaja
Jalokivenleikkaaja
Avatar
 
Viestit: 3639
Liittynyt: 28.02.2011, 15:37
Paikkakunta: Helsinki
IRC-nick: S`

EdellinenSeuraava

Paluu Kuntoilu

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 3 vierailijaa