NorthernLights kirjoitti:Noin, suunnilleen 6kk salilla käyty. : >
Onkos millasii tuloksii tullu/näkyny?
Lemar kirjoitti:Pakko täs taas kysyy ku en muista ":D" et kannattaaks näin alkuu ku reenaan salil vetää miinuskaloreil ja sitku tota läskii lähten pikkase enempi nii sit plussille et tulee lihast vai miten se kantsis? Ei mul kuitekaa mitää bodarikehoo oo tavotteen vaa semmone semi et näkyis lihaksii ainaki vähä Nii ja ehtiiks 7kk vetää millasen vartalon, semmosen et kehtaa esitel rannal jne? xd
Lähtökohtana kuitenki 173-176/cm 75-78kg 15v poika
Teesuomi kirjoitti:Lemar kirjoitti:Pakko täs taas kysyy ku en muista ":D" et kannattaaks näin alkuu ku reenaan salil vetää miinuskaloreil ja sitku tota läskii lähten pikkase enempi nii sit plussille et tulee lihast vai miten se kantsis? Ei mul kuitekaa mitää bodarikehoo oo tavotteen vaa semmone semi et näkyis lihaksii ainaki vähä Nii ja ehtiiks 7kk vetää millasen vartalon, semmosen et kehtaa esitel rannal jne? xd
Lähtökohtana kuitenki 173-176/cm 75-78kg 15v poika
No riippuu miten sää sitä läskiä haluut pois. Jos sitä on paljo ja haluut nopee pois nii ofc miinuksil ja aamuaerobiset kunniaan. Jos sitä taas ei oo pahemmi nii normaalisti syömäl kyl lähtee helvettiin kun läski väistyy lihasten tieltä. Yleesä se läski lähtee si viimisenä sieltä minne se on ekana tullu. Oon kyl iha väärä ihmine omasta mielestä neuvoo missää laihutukses ku ei siitä pahemmi oma kohtasii kokemuksii ole. Atm koitan saa'a painoa lisää muttei sitä vaa tunnu tulevan vaik kuin paljon syön ja koko ajan on nälkä. Ainaki jotai tos siitä mitä ite saattasin tehä.
Sopulii kirjoitti:korkeil painoil omaan voimatasoos nähden ja vähemmän toistoja, 8-12 ihan hyvä, vaihdat sitä painoo vaa korkeemmalle et tuntuu kunhan sen 3 sarjaa saat tehtyä
tietty sit joskus voi energiatasot olla tosi alhaal, oot treenannu jo kovaa samaa lihasta samalla kerralla nii ei vaa tahdo jaksaa millon sit tietty kandee lopettaa
muista et se et saat liikkeen tehtyä kunnolla > painojen määrä, jos teet liikkeen väärin isoilla painoilla nii iha turhaa sä sitä treenaat, paskot vaa paikkas
Sopulii kirjoitti:on mahdollista mut ei sun kandee sitä nyt kelaa koko ajan, treenaat vaa kunnolla ja syöt myös aina välillä nii kyl ne tulokset nousee siitä
The_Rest kirjoitti:Saat penkin ihan helvetisti yli 80kg kesäks, jos treenaat oikein. Jopa mie penkkaan yli 80 nytki, vaik en oo puntteja nähny muutamaan kuukauteen.
The_Rest kirjoitti:Et tee salitreenillä juuri mitään, jos et syö kunnolla. Tuut vaa yhtä laiskaks ja raihnaseks ku minä näin rahattomana oon. Ihan turhaa pitää kalorimääriä liian alhasina, vaikka paino putoiskin nopeammin - reenailu on kuitenkin pitkän tähtäimen hommaa.
Lemar kirjoitti:The_Rest kirjoitti:Et tee salitreenillä juuri mitään, jos et syö kunnolla. Tuut vaa yhtä laiskaks ja raihnaseks ku minä näin rahattomana oon. Ihan turhaa pitää kalorimääriä liian alhasina, vaikka paino putoiskin nopeammin - reenailu on kuitenkin pitkän tähtäimen hommaa.
Juu, pitäs vähä tsemppaa syömist, ei vaa maistu oikee. Huomen pakko kokeil milt maitorahka maistuu ku heittää tota whey80 sekaa pakko koittaa saada alas sitä shittii et sais jotai välipalaa päivisi, ko ei muuta oikee keksi.
Nii ja kannattaaks mun täl hetkel vedel viel jollai -500 kaloril et saa vähä painoo alemmas (alle 70kg ni oisin tyytyväine) ja sen jälkee alkaisin keskittyy lihasten kasvattamisee vai wat? Täs samal siis käyn salil jne, mut siis käyks sillei et jos en syö tarpeeks nii ei ne lihaksetaa kasva?
Lightdragon4 kirjoitti:Lemar kirjoitti:The_Rest kirjoitti:Et tee salitreenillä juuri mitään, jos et syö kunnolla. Tuut vaa yhtä laiskaks ja raihnaseks ku minä näin rahattomana oon. Ihan turhaa pitää kalorimääriä liian alhasina, vaikka paino putoiskin nopeammin - reenailu on kuitenkin pitkän tähtäimen hommaa.
Juu, pitäs vähä tsemppaa syömist, ei vaa maistu oikee. Huomen pakko kokeil milt maitorahka maistuu ku heittää tota whey80 sekaa pakko koittaa saada alas sitä shittii et sais jotai välipalaa päivisi, ko ei muuta oikee keksi.
Nii ja kannattaaks mun täl hetkel vedel viel jollai -500 kaloril et saa vähä painoo alemmas (alle 70kg ni oisin tyytyväine) ja sen jälkee alkaisin keskittyy lihasten kasvattamisee vai wat? Täs samal siis käyn salil jne, mut siis käyks sillei et jos en syö tarpeeks nii ei ne lihaksetaa kasva?
Ei kannata tota whey80 rahkaa heittää, koska saat siit rahkasta itessää jo tarpeeks protskua... Heitä ennemmi siihe sekaa vaikka banaania ja juo se whey80 erillisenä myöhemmin,
Teesuomi kirjoitti:Tulipahan penkkireenin jälkee kokeiltuu tällästä: http://vimeo.com/55131490
Kyllä tuntu kivalta.
Lemar kirjoitti:Hei läskit, millasii pähkinöit suosittelette? Ite ostin ny pussin pistaasipähkinöit koska imo paras maku nois, en sit tiiä onks noi kannattavimpii..Mut joo kourallinen päiväs, ainaki koitan pysyy kourallises
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Google [Bot] ja 6 vierailijaa