Lightdragon4 kirjoitti:Kapteeni kirjoitti:.Hewwie' kirjoitti:mut ohan toi 16kmh jo kovaa vauhtia juoksua ainaki päivittäin? paljo syke ku meet sit
Sen verra kovin virtaa tuo veri että heti lenkin jlk kun nostan kädet ilmaan nii näkee kun helvetin laajat ihan siniset suonet tyhjentyvät verestä...En oo koskaa mitannu pulssia mut osaan kuvitella et pyöritään aika helvetin kovis lukemis D:.
Jos oot 6kk totaki vetäny nii sydänlihaski kasvanu nii paljo, ettei se syke pitäs olla enää läheskään sama ku mitä aiemmin...
Mut siis jos kirjaimellisesti vedät 7 päivänä viikossa, niin eikö muka jossai kohtaa ala kuntopettää meinaan ethä sä nyt ilma apuja voi mitenkää palautuu tollasesta rääkistä varsinkaa miinuskaloreilla?
Siis puhun nyt kovatemposista lenkeistä, jos vedät kerran kahesti viikkoo sellasen hidastemposemman on asia aivan eri.
Sanoin että melkein päivittäin ensimmäisessäni tähän viittaavassa viestissäni.
Melkein ei ole joka päivä.
Sanoisko noin 6. kertaa viikossa kumminki tulee harrastettua. Ja joo syke ei oo niin korkea kuin alottaessa se on tultu huomattua, mutta helvetin korkea vieläkin. Koitan huomiseks treeniks kaivaa sykemittarin nii pasteen vähä lukemia tänne sitt eiks jea?
Ja palautukseen.. Mulla on aina paikat enemmän tai vähän kipeitä tosta, mutta 8-9h yöunilla, oikealla ruokavaliolla (runssaalla hiilareilla ennen treeniä) sekä palautusjuomilla hyvin oon kestäny mielestäni tätä rääkkii ½v. 2kk viel on taakkaa edessä ja sitten alan muuttaa tuon nykykunnon ylläpitämiseksi ja lasken puolella treenin määrää.
Kauan sitten alotin HIIT:illä, siihen tottusin sen verran että ei tunnu pitkän ajan Hiit oikein missään ja sit aloin juoksee suuria määriä...Kovaa treeniä ja tuskaa ollu takana.