/fit/

[mist]

Sit pitäs ostaa uusii protskujauheit, oisko mitää hyvii ehdotuksii?

ite ostin 4kg säkin, hintaa oli ~40e

[Lemar]

Sit pitäs ostaa uusii protskujauheit, oisko mitää hyvii ehdotuksii?

ite ostin 4kg säkin, hintaa oli ~40e

Tommosen vois pistää tilauksee
Kantsiiks tota vetää kans päivin jolloin ei käy salil? :p ainaki voisin ite vedel nii saa kaloreit vähä :3

[Lightdragon4]

Sit pitäs ostaa uusii protskujauheit, oisko mitää hyvii ehdotuksii?

ite ostin 4kg säkin, hintaa oli ~40e

Tommosen vois pistää tilauksee
Kantsiiks tota vetää kans päivin jolloin ei käy salil? :p ainaki voisin ite vedel nii saa kaloreit vähä :3

Joo tota on tarkotus vetää päivittäin, jos on muuten kaloreiden kanssa tiukkaa...


Perus whey80+krea+malto combo vie pitkälle varsinki ku alottelee reenaa, turhaa hifistelee ja polttaa hitosti rahaa ihan alussa ku sillon ees ero ole merkittävä kun tuloksia tulee muutenki kauheaa vauhtia

[Teesuomi]

Salireenin jälkee ainaki aina sellasta jauhetta mis hiilareit, mut mielummi sillo ku ei käy salil nii vois vetää mielummi pelkkää heraa. Heraa muutenki kyl menee paljo nopeemmi entä palautumiseen tarkotettui jauheita. Ainaki jos vetää useemmin ku kerran päiväs herat naamaa.

[Lightdragon4]

Salireenin jälkee ainaki aina sellasta jauhetta mis hiilareit, mut mielummi sillo ku ei käy salil nii vois vetää mielummi pelkkää heraa. Heraa muutenki kyl menee paljo nopeemmi entä palautumiseen tarkotettui jauheita. Ainaki jos vetää useemmin ku kerran päiväs herat naamaa.

Yks mitä kannattaa kanssa koittaa on se, että vetää hiilarit jo treenin aikana jollon saa lisäboostia sarjoihin

[Lemar]

Heitin tänää gainer prota 4kiloo tilauksee, samaa hintaa sai valita bonus tuotteen nii otin fitnesstukun miesten t-paidan siel ois ollu vaik mitä jännää mut en jaksanu alkaa kattoo, kreatiinit käyn ostaa varmaa enskuus ja emt mitä muut oikee tarttis


Kuukauden tauon jälkee kävin salilki tänää, feels good nyt vaa kalorit joka päivä ~2500 nii pitäs selvii

[J O N T T U]

Kyl maistu 10km lenkki 41 minuuttiin erittäin makeelta ajoittaisessa kaatosateessa. Tais olla tähä mennes kovin kilometrivauhti lenkillä, melkee kolmen tonnin coopervauhtii tuli vedettyy. Yllätyin jopa ite noin kovasta vedosta ja ei tosiaan taaskaa tuntunu juuri missään.. taidan alkaa olee aika hyväs kunnos - ja kesähän on vasta nuori!

Nii ja ofc mutsi päätti tuhoo mun lenkin tekemällä pannukakkua ja uskaltamal viel väittää, et syön muka liian vähän.

Nooh tää pannari on onneks tehty vähärasvaseen maitojauheeseen ja kyytipoikajätskikin on rasvatonta, mutta rip kuitenki. :E

[Lemar]

uhh, tänää lähti mutant massiiki tulemaa mitä mielt ootte, ootteks ite kokeillu jne?

aattelin vetää sitä joka päivä annollisen eli se ~2dl sekotettun 6-7dl maitoo/vetee mut sillei et jaan sen 2 annoksee (vaik aamul ja sit salin jälkee) nyt vaa koitan saada painon 63 -> 70kg sit kattoo milt näyttää, sit jos menee liia läskiks nii vähä diettii sit taas massan keräyst

[Lightdragon4]

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23765352

Siinä taas vähän uutta faktaa ja näyttäs pikkuhiljaa kaikki tutkimukset alkavan siirtyä siihen suuntaan, että proteiinit treeninaikana/heti jälkeen antaa parhaan tuloksen sekä ennen treeniä oikein ajotetulla proteiinilla saa minimoitua hiilaritarpeen (tästäkin julkastiin jokuaika sitten alustavia tuloksia tutkimuksesta, en nyt suoraan muista mihin tallensin linkin )...

Mielenkiinnolla ainakin itseodotan uusia tutkimuksia..

1kk nyt alla ilman hiilareita palkkarissa ja eroa aiempaan ei juuri ole, paitsi pumppi tuntuu pidemmän aikaa...

[J O N T T U]

Aaah öriöri, kymppi juostu hiukan kolmen tonnin cooperaikaa nopeemmin. :33

Nyt voin olla tyytyväine itteeni, eiku 78g protskuu naamaa ja huome uusiks.


ps. helvetin hiki tuli

[Teesuomi]

Kävin vasta tos tappokelil lenkillä, mut melko hyvältä tuntu. Paino tosiaa ennen kesäkuuta putos kahes kuukaues 87->79 ja sitten alkukesän ryyppäykset poisti loputki nesteet nii 77kg paino. Ihan hyvin paino puonnu, mut tuntuu kyl et se näkyy myös lihaksissaki ehkä vähän liikaaki. No kesäl tää onki tällästä pienenmoista ylläpitoo ja si syksyy kohen taas voi alkaa vetää massaa.

[Nekrawl]

Aaah öriöri, kymppi juostu hiukan kolmen tonnin cooperaikaa nopeemmin. :33

Nyt voin olla tyytyväine itteeni, eiku 78g protskuu naamaa ja huome uusiks.


ps. helvetin hiki tuli

Meil oli 3300 cooper 10 sillonku olin viel peruskoulussa / kauppiksessa.

3500 cooperia juostaan, 5-6 treenit viikossa 10-12km juoksulenkkejä.
Lihastreenejä nykyään sitärataa miten harrastus vaatii mun kroppani olevan.

[The Mehu]

Pumppaa pumppaa pumppaa vaan lähde säkin punttikselle jumppaamaan!

[J O N T T U]

Aaah öriöri, kymppi juostu hiukan kolmen tonnin cooperaikaa nopeemmin. :33

Nyt voin olla tyytyväine itteeni, eiku 78g protskuu naamaa ja huome uusiks.


ps. helvetin hiki tuli

Meil oli 3300 cooper 10 sillonku olin viel peruskoulussa / kauppiksessa.

3500 cooperia juostaan, 5-6 treenit viikossa 10-12km juoksulenkkejä.
Lihastreenejä nykyään sitärataa miten harrastus vaatii mun kroppani olevan.

Siis mitä, höpötätkö nyt jostain arvosanoista. Onks täs ny informaatiokatkoksii jompaankumpaan suuntaan.. hmm.. Noh selvennän vielä; juoksin siis 10km aikaan 39.55, joka tarkoittaa sitä, että olisin cooperintestissä samalla vauhdilla juossut vähän päälle 3000 metriä.

[Batcan]

Aaah öriöri, kymppi juostu hiukan kolmen tonnin cooperaikaa nopeemmin. :33

Nyt voin olla tyytyväine itteeni, eiku 78g protskuu naamaa ja huome uusiks.


ps. helvetin hiki tuli

Meil oli 3300 cooper 10 sillonku olin viel peruskoulussa / kauppiksessa.

3500 cooperia juostaan, 5-6 treenit viikossa 10-12km juoksulenkkejä.
Lihastreenejä nykyään sitärataa miten harrastus vaatii mun kroppani olevan.

Siis mitä, höpötätkö nyt jostain arvosanoista. Onks täs ny informaatiokatkoksii jompaankumpaan suuntaan.. hmm.. Noh selvennän vielä; juoksin siis 10km aikaan 39.55, joka tarkoittaa sitä, että olisin cooperintestissä samalla vauhdilla juossut vähän päälle 3000 metriä.

Osaatko laskea?

40min(sun 10km aika)/4 = 10min saat cooperin testin keston
10km(sun juoksumatka 40min)/4 = 2.5km saat matkan jonka olisit samaa vauhtia juoksemalla saanut cooperin testissä

[Whiba]

Osaatko laskea?

40min(sun 10km aika)/4 = 10min saat cooperin testin keston
10km(sun juoksumatka 40min)/4 = 2.5km saat matkan jonka olisit samaa vauhtia juoksemalla saanut cooperin testissä

mut mistä lähtien cooper on ollu 10min

[J O N T T U]

MITÄÄÄ :OOOOO

40min/10km=4min/km
12min/3km=4min/km

Mikä ongelma täs nyt on? Kyl väittäsin laskeneeni oikein.

[Nekrawl]

Nonii tytöt.

Juu, luin että vedit kympin juoksemalla 3000 coopperissa, pahoitteluni.

Ps. cooper on 12min.

[Batcan]

Mä en tiedä mistä mä ton 10min tohon repäsin. Hups

Mutta en tosiaan usko että vedät 10km 3000m+ cooper vauhtia.

[Lightdragon4]

Mä en tiedä mistä mä ton 10min tohon repäsin. Hups

Mutta en tosiaan usko että vedät 10km 3000m+ cooper vauhtia.

Ooks joku trolli vai?

Helpostiha ton vetää, jos on lenkillä käyny ees pari kuukautta ja peruskunto ollu kohillaan ja ei oo liikaa turhaa massaa

Mutta se, että voi seuraavana päivänä tehä saman uusiks vaatii jos kovempaa treenaamista.

[J O N T T U]

Mä en tiedä mistä mä ton 10min tohon repäsin. Hups

Mutta en tosiaan usko että vedät 10km 3000m+ cooper vauhtia.

Ooks joku trolli vai?

Helpostiha ton vetää, jos on lenkillä käyny ees pari kuukautta ja peruskunto ollu kohillaan ja ei oo liikaa turhaa massaa

Mutta se, että voi seuraavana päivänä tehä saman uusiks vaatii jos kovempaa treenaamista.

Tämä.

Ja on täs kyl pohkeet aika tulessa eiliselt. :e Piti lähtee lenkille mut en sitte tos kasin aikaa jaksanu lähtee tonne, ku oli vielki aikasta kuuma keli.

[Ishiku]

Asd, piti kesäloman alkaes alottaa lenkillä käymine mut en o viel kertaakaa käyny Vois huomenna yrittää herätä joskus 10 ja puol 11 lähtee juoksee ja kattoo paljo sitä ny jaksaa juosta ees.

[The Mehu]

Asd, piti kesäloman alkaes alottaa lenkillä käymine mut en o viel kertaakaa käyny Vois huomenna yrittää herätä joskus 10 ja puol 11 lähtee juoksee ja kattoo paljo sitä ny jaksaa juosta ees.

Tuol motivaatiol veikkaan et jaksat hurjana käydä sen 4-7 kertaa lenkillä jonka jälkeen se vaan unohtuu taas.

[Giant]

Asd, piti kesäloman alkaes alottaa lenkillä käymine mut en o viel kertaakaa käyny

Itel sama homma, piti alottaa joskus toukokuus jo mut saldo on pyöree nolla. Ei vaa löydy nii yhtää motivaatioo tollasee touhuu

[Teesuomi]

Ku lenkille meinataan mennä nii se otetaa kamppeet esille ja mennää eikä siirretä vaan seuraavaan päivään, koska ei sitä sillonkaan kuitenkaan jaksa ja taas siirtyy.