Lightdragon4 kirjoitti:Nik0-91 kirjoitti:Itellä paino ei nouse millään. Paino ollut varmaan jo kuuden vuoden ajan 52-53kg.
18v 52kg
20v 52kg
23v 52kg
Pituutta 170cm
Tahotko vähän valaista sun ruokavaliota ja määriä?
Samoten urheilua mitä teet?
Kerran viikossa käyn pelaamassa säbää. Muuten liikunta on aika satunnaista.
Syön säännöllisin väliajoin pieniä annoksia. Vaikea arvioida tarkempia määriä.
Aamupalaksi kaksi palaa reissumiestä, kermajuuston kinkun ja voin kera tai sitten muroja.
Lämmin ruoka kahdesti päivässä ja välipalaksi hedelmiä, jugurttia tms.
Iltapalaksi leipää tai vastaavaa.
Pikaruokaa tulee syötyä n. kerran viikkoon ja töikseni teen vanukkaita.
Niiden syönti pitäisi korvata jollain terveellisemmällä.
Kaipa tuo paino johtuu osin geeneistä, kun en intissäkään lihonnut, vaikka kuinka yritin.