Lihaksikas vai ylimuodokas?

[Gorgo]

Tyytyväisyys on kehityksen loppu tiesikkö. Ite oo koskaa ollu tyytyväine yhteenkää tuloksee mitä tehny. Ja en osaa kuvitella et naturaalitreenaajan voisin koskaan ollakaan

Henk.kohtasesti en jaksais treenata jos en olis koskaan tyytyväinen. Toki asetan jatkuvasti uusia tavotteita, mut kyllä osaan olla tyytyväinen itseeni aina kun saan tavoitellun rajan rikki.

Jokanen tavallaan kai...

[DES6PI6SED6]

175 CM ja 54 KG et vähän pitäis nostaa painoa!

[Auttaja]

Peruspötkön ja lihavan välillä luultavasti

[mist]

Tyytyväisyys on kehityksen loppu tiesikkö. Ite oo koskaa ollu tyytyväine yhteenkää tuloksee mitä tehny. Ja en osaa kuvitella et naturaalitreenaajan voisin koskaan ollakaan

Henk.kohtasesti en jaksais treenata jos en olis koskaan tyytyväinen. Toki asetan jatkuvasti uusia tavotteita, mut kyllä osaan olla tyytyväinen itseeni aina kun saan tavoitellun rajan rikki.

Tämä, itse ainakin ns naturaalitreenaajana olen tyytyväinen tuloksiin, aineita on turha käyttää sillä yli-isoilla lihaksilla ei mitään tee.

[Kirby]

Paljo 9 cooperista on metreinä :O 2400?

Pikemminkin 1400 nykyään

Pisti ikävästi silmään. Itse juoksin 2300 ja meinasin saada liikasta 7...

Anyways, edelleen mennään tällä läskillä. En ole kuitenkaan ylipainoinen. Vatsaa on ja reidet ovat aivan liian isot. Salilla käyn jos olen terve 3-4 kertaa viikossa ja lenkillä rupean taas käymään, kun tiet sulaa (niinä päivinä kun en salilla käy). Mutsi ja faija sanoo, että oon laiha, mutta aina kun ne on nähny mut ilman paitaa, nii olen jännittänyt vatsalihakset.

Mun syöminen on aivan vääränlaista. Syön yleensä vain yhden lämpimän aterian päivässä ja koulussa tulee vedettyä kaikenlaista ei-niin-terveellistä... Kotona yleensä, kun tulee nälkä syön ruisleipää, jogurttia ja omenoita, tämä on ihan hyvä.

Mitat on siinä 175/72-73, tavoitteena ois kesäks alle 70kg ja sit siitä alas. Tavoite paino ois 65kg. Jos taas salilla käydessä lihakset kasvaa, saan vatsan ja reidet timmimpään kuntoon, niin joku 70kg paino ei olisi ollenkaan paha

[salon]

Mutsi ja faija sanoo, että oon laiha, mutta aina kun ne on nähny mut ilman paitaa, nii olen jännittänyt vatsalihakset.

Mun syöminen on aivan vääränlaista. Syön yleensä vain yhden lämpimän aterian päivässä ja koulussa tulee vedettyä kaikenlaista ei-niin-terveellistä... Kotona yleensä, kun tulee nälkä syön ruisleipää, jogurttia ja omenoita, tämä on ihan hyvä.

Imo oon sitä mieltä että ei se ruokavalio mitään paranna. Siis jos olet sitä vastaan. Itse syön tyyliin samallalailla, okei pari lämmintä ateriaa päivässä, mutta aina siinä välillä tule vedettyä kaikkea paskaa. Silti ihan hyvin pysynyt kunnossa. Tosin haluaisin tietää omat kolesteroli + muut arvot, niissä saattaisi jo ollakkin toivomisen varaa.

Mitat on siinä 175/72-73, tavoitteena ois kesäks alle 70kg ja sit siitä alas. Tavoite paino ois 65kg. Jos taas salilla käydessä lihakset kasvaa, saan vatsan ja reidet timmimpään kuntoon, niin joku 70kg paino ei olisi ollenkaan paha

Ei imo sitä painoa kannata yrittää laskemaan, lihasta vain "päälle". Kaverillakin oli kauheat tuskat että pääsisi yli tuon 70kg painon ja hän on bout mittaisesi.

[Valokaapeli]

181/78
Salilla oon käyny kolmisen vuotta ja lihakset näkyy jännittämättäkin. Itte diggaan kumminki lenkkeilyst, pyöräilyst (nyt kun pikkuhiljaa säätkin sallii sen) ja uimisest enemmän mitä raudal leikkimisest ja käytänki salil leikkimiseen viikoittain vähemmän aikaan mitä muuhun liikuntaan. Ja se näkyy kropassaki. Tean sanoin, tytöt tykkää

[Kirby]

Mitat on siinä 175/72-73, tavoitteena ois kesäks alle 70kg ja sit siitä alas. Tavoite paino ois 65kg. Jos taas salilla käydessä lihakset kasvaa, saan vatsan ja reidet timmimpään kuntoon, niin joku 70kg paino ei olisi ollenkaan paha

Ei imo sitä painoa kannata yrittää laskemaan, lihasta vain "päälle". Kaverillakin oli kauheat tuskat että pääsisi yli tuon 70kg painon ja hän on bout mittaisesi.

Niin, onhan se toki totta, ettei sillä painolla nii väliä ole. Kuten aiemmilla sivuilla todettiin, niin saman pituiset ja painoiset ihmiset voivat olla ruumiinrakenteeltaan aivan erilaiset. Toinen on lihaksikas ja timmissä kunnossa ja toinen on sitten vähän ylipainoinen.

Varmaankin viisainta, että keskityn nyt vaan siihen treenaamiseen ja koitan parantaa syömistäni (ihan terveyteni kannalta). Eiköhän jossain vaiheessa saa kiinteytettyä kehonsa. Vähän huonolta näyttää, kun tänään ekan kerran salille 9 päivään ja tuona aikana syönyt TODELLA paljon roskaruokaa. Katotaan nyt miten lähtee taas tää treenaaminen käyntiin

[Gorgo]

Tyytyväisyys on kehityksen loppu tiesikkö. Ite oo koskaa ollu tyytyväine yhteenkää tuloksee mitä tehny. Ja en osaa kuvitella et naturaalitreenaajan voisin koskaan ollakaan

Henk.kohtasesti en jaksais treenata jos en olis koskaan tyytyväinen. Toki asetan jatkuvasti uusia tavotteita, mut kyllä osaan olla tyytyväinen itseeni aina kun saan tavoitellun rajan rikki.

Tämä, itse ainakin ns naturaalitreenaajana olen tyytyväinen tuloksiin, aineita on turha käyttää sillä yli-isoilla lihaksilla ei mitään tee.

Hienosti ajattelet tota aineiden käyttöä mustavalkoisesti. Siinä olet oikeassa et harrastuspohjasesti treenatessa ei siinä todellakaan ole mitään järkeä. Tosin eihän ole alkoholin tai tupakankaan käytössä. Jos se oma ulkonäkö menee terveyden edelle niin piikkiä perseeseen vaan.
Mutta mietipä kaveria joka on ammattitason kehonrakentaja. Tiedät itsekin hyvin että edes suomenmestaruuspiireissä ei ilman aineita pärjätä. Jos elämäntyökseen tuota tekee niin ymmärrän aineidenkäytön hyvin, itsekin käyttäisin.

[Legendaz`]

Varmaankin viisainta, että keskityn nyt vaan siihen treenaamiseen ja koitan parantaa syömistäni (ihan terveyteni kannalta). Eiköhän jossain vaiheessa saa kiinteytettyä kehonsa. Vähän huonolta näyttää, kun tänään ekan kerran salille 9 päivään ja tuona aikana syönyt TODELLA paljon roskaruokaa. Katotaan nyt miten lähtee taas tää treenaaminen käyntiin

Jos pelkästään painoa haluat pudottaa, niin lenkkeile (eli kävele, älä juokse) paljon ja älä syö hiilareita, mukaanlukien ruokavaliosta pois riisi ja perunat (koska niissä niitä hiilareita on). Enemmän lihaa niin ei tuu helposti nälkäkään, väitän, että tulokset näkyy jo kuukaudessa.

[Korva´]

Varmaankin viisainta, että keskityn nyt vaan siihen treenaamiseen ja koitan parantaa syömistäni (ihan terveyteni kannalta). Eiköhän jossain vaiheessa saa kiinteytettyä kehonsa. Vähän huonolta näyttää, kun tänään ekan kerran salille 9 päivään ja tuona aikana syönyt TODELLA paljon roskaruokaa. Katotaan nyt miten lähtee taas tää treenaaminen käyntiin

Jos pelkästään painoa haluat pudottaa, niin lenkkeile (eli kävele, älä juokse) paljon ja älä syö hiilareita, mukaanlukien ruokavaliosta pois riisi ja perunat (koska niissä niitä hiilareita on). Enemmän lihaa niin ei tuu helposti nälkäkään, väitän, että tulokset näkyy jo kuukaudessa.

ns. karppaaminen

ite ajattelin kokeilla jos sais vähä otettuu niskasta kii ja menis salille ku viime kerrasta jo yli puol vuotta :d

[Muistimetalli]

Niin, tätä pehmeää löytyy kyllä huomattavasti vatsalihasten päältä, aattelin kesällä alkaa hölkkäillä aktiivisemmin, mutta onko tosiaan niin, että kävely on parempaa?

[Kirby]

Varmaankin viisainta, että keskityn nyt vaan siihen treenaamiseen ja koitan parantaa syömistäni (ihan terveyteni kannalta). Eiköhän jossain vaiheessa saa kiinteytettyä kehonsa. Vähän huonolta näyttää, kun tänään ekan kerran salille 9 päivään ja tuona aikana syönyt TODELLA paljon roskaruokaa. Katotaan nyt miten lähtee taas tää treenaaminen käyntiin

Jos pelkästään painoa haluat pudottaa, niin lenkkeile (eli kävele, älä juokse) paljon ja älä syö hiilareita, mukaanlukien ruokavaliosta pois riisi ja perunat (koska niissä niitä hiilareita on). Enemmän lihaa niin ei tuu helposti nälkäkään, väitän, että tulokset näkyy jo kuukaudessa.

Tossa on kyllä ideaa. Toi kävely varmasti myös rauhoittaa ja saa ajatukset selviksi. Kyllä mun pitää kans ihan hölkätä, koska mun kunto on niin huono. Tänään kävin salilla ja tuli kauhean huono olo, varmaankin liian aikaisin menin, koska vastahan olin kipeä.

[Viilto]

Löysää löytyy, mutta kesäks jos vähän parempaan kondikseen sais kehon.
Salilla tulee käytyä nykyään se 3-4kertaa viikossa, ja syöminenkin on hyvällä mallilla.

[Legendaz`]

Niin, tätä pehmeää löytyy kyllä huomattavasti vatsalihasten päältä, aattelin kesällä alkaa hölkkäillä aktiivisemmin, mutta onko tosiaan niin, että kävely on parempaa?

Jos kuntoa haluat, niin hölkkä, mutta jos ihan laihdutusmielessä inin kävely on tehokkaampaa, koska kävellessä ihminen polttaa enemmän rasvaa kuin hölkätessä.

[.Hewwie']

Kyl se hölkkäki kuluttaa, jos menee -150 syke ettei täysiä vetele. Siis eks se oo tunti, kunnes elimistö on käyttäny hiilihydraatit energian tuotantoon ja siirtyy rasvasolujen käyttöön.

[Legendaz`]

Kyl se hölkkäki kuluttaa, jos menee -150 syke ettei täysiä vetele. Siis eks se oo tunti, kunnes elimistö on käyttäny hiilihydraatit energian tuotantoon ja siirtyy rasvasolujen käyttöön.

Pyh pah, ei siinä ole mitään tarkkaa aikaa ja sen jälkeen elimistö päättääkin yhtäkkiä alkaa rasvoja polttaa. Sekä hiilihydraatteja että rasvoja käytetään energian saamiseen, kävellessä vain enemmän rasvaa.

[smeagol 500]

Kyllä se lihaksisto on näkyvissä, ja pakkokin jos hakee laskuvarjojääkäreihin

[Lenco]

Kyllä se lihaksisto on näkyvissä, ja pakkokin jos hakee laskuvarjojääkäreihin

Ei siellä vaadita ku perkeleesti kestävyyttä. Jos sen testi hoidat kunnolla nii ei se auta enää jos joku muu punnertaa tai vetää leukoi vähän enemmän.

[Potkubanaani]

pari kiloo kait ylipainoo mutta yritän tiputtaa (= Kesällä sitten tiputan kunnolla ku on lämmin jne jaksaa olla ulkon XD

[Vesinokka]

Maha on alkan kasvaa ku urheilemine vähentyny paljon Mut peruspötkö viel : D

[K.G.B]

Lihaksisto näkyvissä Junnuna lätkää pelasin ja jostain 7 -luokalta asti käyny puntilla jne. Oikea ruokavalio on kaiken A & O, koska ei treenaamisesta mitään hyötyä ole jossei ruokavalio ole kohdallaan. Aamupalaks 250g maitorahkaa, pari leipää, duunissa lämminruoka, välipalaks menee banaani, himassa toinen lämminruoka, iltapalaks myslii. Treenin jälkee herat.

[Gorgo]

Lihaksisto näkyvissä Junnuna lätkää pelasin ja jostain 7 -luokalta asti käyny puntilla jne. Oikea ruokavalio on kaiken A & O, koska ei treenaamisesta mitään hyötyä ole jossei ruokavalio ole kohdallaan. Aamupalaks 250g maitorahkaa, pari leipää, duunissa lämminruoka, välipalaks menee banaani, himassa toinen lämminruoka, iltapalaks myslii. Treenin jälkee herat.

Heitä heran kans maltoo ja kreaa ni on enemmän hyötyä, ei hera yksinään toimi palautusjuomana.

[Muistimetalli]

Mahaa on edelleen, mutta kunto on kyllä hieman noussut. Hölkätä jaksan sen 2,5km ihan kivasti. Nyt tosin on astmalääkkeet loppu, nii en pääse hölkkäämään. Kävelylle lähen kohta.

[Gorgo]

Mahaa on edelleen, mutta kunto on kyllä hieman noussut. Hölkätä jaksan sen 2,5km ihan kivasti. Nyt tosin on astmalääkkeet loppu, nii en pääse hölkkäämään. Kävelylle lähen kohta.

Ilman astmalääkkeitä jaksaisit sen puol kilsaa Nois on kuulemma "lievästi" johdannaisii vaikka mistä...