Runepoli

heppajätkä kirjoitti:Ootko varma ettet nuku liian vähän, monta tuntia arkiöisin? En oo mikään unieksperttikään mut ihan lukionkirjoista oon oppinu mistä kuvailemas oireet saattanevat johtua:
Mennessä liian myöhään nukkumaan ja nukkuessa alle optimaalisen ajan (n. 7-9h henkilöstä riippuen, osalla vähempi ja joillain enempi) on todennäköisempää herätä kesken syvän unen vaiheen herätyskellon herättäessä. Se taas aikaan saa eräänlaista ohimenevää sekavuutta, ihminen ei ole vielä täysin herännyt ja uudestaan nukahtaminen on hyvinkin todennäköistä. Lopettaessa nukkumisen tässä kohdin se on ainakin itellä vaikuttanut pitkälle iltapäivään asti.
Unen tärkeys fyysiselle ja henkiselle terveydelle tuntuu olevan monelle tähän triidiin postanneista vähintäänkin epäselvää.

Arkisin vaan tollasia~11-12h unia ja viikonloppusin 18-22h. Ongelmana on lähinnä se että nukahan istuessanikin jo iltapäivisin jonka takia perin pitkät yö unet arkisinkin. Heräskello saa soida, en vaan perhana siihenkään herää yleensä. Puolisen vuotta on hommaa tutkittu ja funtsittu.

Mul on kans pahat uniongelmat. Pahimmillaa voin pyörii sängys vaik 4 tuntii mut yleesä nukahdan tunnin sisäl. Tosin nyt ku kirjotan tätä on kello puol viis aamul ja menin varttii vail 3 nukkuu :/ vaik join kyl illal litran enegiajuomaa

2-vuorotyö -> Menis nukkuu et jaksaa huomen takasin ^^
E: tai siis tänää..

Taitaa olla tuo unen saanti, varsinkin nyt kesällä. Oon maannu monena yönä 5h sängyssä valveilla. Ja muut joskus valittaa kuorsaamisesta, JOSKUS.

Tuossa äänestyksessä ois ehkä voinu olla myös yöllä heräämiset, en tosin ole varma onko yleinen ongelma mutta itse herään noin 4-14 kertaa yössä nykyään. Ei ole helppo herätä aamulla kun ei ole nukkunut syvää unta ollenkaan, mutta kyllä siihen tottuu, nyt ollut 6 vuotta tämä ongelma... Muitapa uni ongelmia ei olekkaan.

Kello puoli 6 aamulla, selkää särkee vitusti en voi nukkua. Lasketaanko tämä nukkumis ongelmaksi?

Nyt on tää viikko mennyt ½-5h unilla, enkä tiedä missä vika... Joskus on enemmän nukkumisongelmia ja joskus vähemmän.

Mikä mättää? Menen nukkumaan 22.00 (arkena), herään kello 7.00 silti väsyttää iha vitusti, ja vois jäädä nukkumaan kokopäiväksi?
Urheilen paljon ja syön hyvin, en keksi tähän mitään ratkasua.

Juuhansson kirjoitti:Mikä mättää? Menen nukkumaan 22.00 (arkena), herään kello 7.00 silti väsyttää iha vitusti, ja vois jäädä nukkumaan kokopäiväksi?
Urheilen paljon ja syön hyvin, en keksi tähän mitään ratkasua.

Joillekkin on helpompaa herätä aikaisin aamulla, joillekkin myöhempään... En keksi muuta syytä noista sun antamista tiedoista.

Juuhansson kirjoitti:Mikä mättää? Menen nukkumaan 22.00 (arkena), herään kello 7.00 silti väsyttää iha vitusti, ja vois jäädä nukkumaan kokopäiväksi?
Urheilen paljon ja syön hyvin, en keksi tähän mitään ratkasua.

Varmaankin kaikilla väsyttää aamulla se kouluunmeno.

Juuhansson kirjoitti:Mikä mättää? Menen nukkumaan 22.00 (arkena), herään kello 7.00 silti väsyttää iha vitusti, ja vois jäädä nukkumaan kokopäiväksi?
Urheilen paljon ja syön hyvin, en keksi tähän mitään ratkasua.

Kliininen masennus, ei se väärin ole. Ala piikittämään epinefriiniä, tai eliajan ennusteesi laskee alle kahteen vuoteen ja itsemurhariski kasvaa eksponentiaalisesti.

Tai sitten voisit alkaa vetää prozacia (fluoksetiini) tai morfiinia ja lopettaa välittämästä paskan vertaa.

Esimerkiks huoneen ilma vaikuttaa todella paljo unen laatuun, riittävän pimeää tulee olla jne. vaiha sellaseen kouluun joka motivoi..D:

Kuorsaus, mutta eipä se minua haittaa vaan muita =)

Mm. nyt uni ei tuu, ei sit millää kaheksalt pitäs olla koululla ja 7 mais herätys, mitähä siitäki tulee lol

Löytyy.

Olen addiktoitunu pelaamiseen, tämä yksi syy siihen minkä takia ei meinaa uni tulla millaan yömyöhään, ja aamulla ku pitäs nousta niin tekis mieli vaa nukkua (tai vaihtoehtoisesti laittaa kone käyntiin ja scape rullaamaan )

Maito kirjoitti:Löytyy.

Olen addiktoitunu pelaamiseen, tämä yksi syy siihen minkä takia ei meinaa uni tulla millaan yömyöhään, ja aamulla ku pitäs nousta niin tekis mieli vaa nukkua (tai vaihtoehtoisesti laittaa kone käyntiin ja scape rullaamaan )

Mee irlaa

Hmhhh...

Viime yönä heräsin kolme kertaa keskellä yötä siihen tunteeseen, että on jo aamu ja kiire nousta ylös. Joka kerralla katsoin kelloa ja totesin, että tässähän alkaa olla jo kiire. Nousin ylös, puin päälleni ja parin minuutin zombeilun jälkeen sitten tajusin aikaa olevan vielä tuntitolkulla. Eikun äkkiä takaisin nukkumaan ja sama sekoilu uusiksi parin tunnin päästä. En tiedä johtuuko tuo jostain stressistä vai mistä, sillä joskus aiemminkin (muistaakseni puolisen vuotta - vuosi sitten) on tuota heräilyä ja ajan sotkemista sattunut. Aikoinaan se jopa toistui melkeinpä joka yö useiden viikkojen ajan.

Join tässä pari pulloa "unijuomaa" ja nyt voisi mennä kokeilemaan sitä nukkumista - täytyy toivoa etten tänä yönä herää, sillä sitä en kyllä halua enää uudelleen tavaksi ottaa...

Ala- ja yläasteella itselleni oli nukahtaminen erittäin vaikeaa. Jostakin syystä otin stressiä koulusta ym. elämästä, joka johti siihen, että makoilin sängyllä aina sen pari tuntia ennen unen tuloa. Jossakin kohtaa yläasteen puolella ongelmat vain hävisivät, syynä myöhäisempi nukkumaanmenoaika ja tästä johtuva väsymys. Nykyään ei käytännössä tarvitse odottaa viittä minuuttia kauempaa unen tuloa, mutta pakko myöntää etten ole tippaakaan pirteämpi päivisin.

En herännyt viimeyönä. Toisaalta en sitten herännyt aamullakaan, vaikka kello oli soimassa... täytyy toivoa, etten lennä tuolta äikän kurssilta pihalle poissaolojen takia.

Tarinan opetus: älkää juoko arki-iltaisin, jos aamulla on tarkoitus herätäkin

Kyllähän noita jonkinasteisia ongelmia on, kun ei meinaa välillä millään tulla uni. Tänä yönä on juuri tälläinen tapahtuma, ei väsytä ei niin pätkääkään.
En sitten tiedä, että olisiko aika käydä hankkimassa unilääkkeitä, vaiko odottaa ja seurata meneekö tämä ajanmyötä ohi. Toisaalta, tämä on vaivannut jo jonkin aikaa, että kaipa se olisi kohtuullista käydä keskustelemassa lääkärin kanssa asiasta.

Kammo kirjoitti:Tarinan opetus: älkää juoko arki-iltaisin, jos aamulla on tarkoitus herätäkin

Heeeeelposti ehtii aamulla luennolle, vielä helmpommin jos nukkuukin koululla.

Viimesen 3 yön aikana saanu nukuttua yhteensä joku 9tuntia, aika perseestä.
kokoajan paleltaa, päätä särkee, niska jumissa

Unirytmi päin vittua, jos sitä nyt voi "nukkumisongelmaksi" kutsua. Kauan ollu jo myös silleen et saattaa mennä jonkin aikaa että nukahtaa, mut harvemmin menee esim. 45 minsaa kauempaa. Toisinaan ärsyttää että jos tavallaan väsyttää ja menee 03.00 nukkumaan, niin ei silti tuu unta about tuntiin.

Viilto kirjoitti:Viimesen 3 yön aikana saanu nukuttua yhteensä joku 9tuntia, aika perseestä.
kokoajan paleltaa, päätä särkee, niska jumissa

Eiks toi oo ihan normaalia mikäli on kipee?

Itellä sen sorttista ongelmaa, et vaikka lähes aina nukun ihan älyttömän sikeesti nykyään, en heräile pahemmin yöllä jne, mut silti joskus on monta yötä peräkkäin jolloin nukun vaan muutaman tunnin _yhteensä_ Täähän on niin rasittavaa etenkin arkena kun pitäs sit oikeesti jaksaa tehdä jotain eikä koulusta saa minkäänsorttista apua tähän, koska jos pyydän et pääsen kotiin koska en pysty keskittymähän ni eihän sellasta voida tehdä.

Eivoi mitää, pakko elää tän kanssa.